Sup adalah pilihan yang mudah, praktis, dan enak bagi siapa saja yang menginginkan makan malam yang sehat, baik karena datangnya suhu yang lebih rendah atau karena Anda ingin makan lebih bergizi. Namun, penting untuk berhati-hati untuk menghindari tertentu kesalahan saat membuat sup. Ini karena, tergantung pada bahan yang digunakan, efeknya mungkin berlawanan dengan Anda tunggu: Sebagai pengganti hidangan sehat, makanan berkalori tinggi, asin, atau berkalori tinggi akan muncul. gemuk.
Kesalahan saat membuat sup
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Tidak ada makanan yang jahat di atas piring. Itu semua tergantung dari jumlah dan cara pembuatannya. Jadi, bagi mereka yang ingin makan lebih enak, sup adalah pilihan yang bagus untuk sumber yang bergizi dan enak.
Sayuran, labu, bawang merah, lentil, ada berbagai pilihan sup untuk disiapkan. Ayam dan daging juga ditambahkan ke dalam sup agar hidangannya semakin lengkap.
Namun, jika kombinasi kentang, wortel, labu siam, kubis dan labu sehat, bila dicampur dengan tulang dan potongan daging sapi yang berlemak cenderung membuat hidangan lebih berkalori.
Jadi, mengetahui kesalahan utama saat membuat sup akan memandu Anda di dapur dan menghindari konsumsi kalori lebih banyak dari yang direkomendasikan setiap hari.
garam dalam jumlah besar
Garam merupakan bahan penting di dapur, namun bila berlebihan selain membuat makanan sulit untuk dikonsumsi, dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyakit seperti batu ginjal dan gangguan jantung.
Gunakan sup yang sudah jadi
Sup yang dijual di supermarket tidak disarankan, karena sering kali mengandung natrium, lemak, dan pengawet kimia dalam jumlah besar.
menggunakan terlalu banyak lemak
Kalaupun menggunakan minyak zaitun, jika ditambahkan banyak bisa membuat sup lebih berminyak.
Dengan cara yang sama, minyak dan tulang sapi juga melepaskan lemak saat diolah dan menambah asupan kalori sup.
Tambahkan mentega, margarin, atau krim
Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa, menambahkan produk susu menyebabkan ketidaknyamanan lambung. Namun jika dilihat dari aspek nutrisinya, mentega, krim, dan margarin merupakan sumber lemak yang membuat sup menjadi makanan ringan berkalori tinggi.
Ingat: jika mau, Anda bisa menambahkan bahan-bahan ini ke sup Anda. Tetapi penting untuk menyadari kemungkinan konsekuensi dari menambahkannya.