Kecemasan: penyakit generasi milenial?

Masyarakat saat ini menderita penyakit yang tampaknya menyerang terutama generasi milenial. Kita berbicara tentang kecemasan yang ditakuti. Penting untuk memperhatikangejalayang mungkin muncul dan menunjukkan bingkai. Anda juga perlu memperhatikan fakta bahwa ada tingkatan yang berbeda, jadi berhati-hatilah untuk tidak meremehkan apa yang Anda rasakan.

Baca selengkapnya: Bagaimana kecemasan bisa menimbulkan rasa sakit dan masalah perut?

Apa itu Kecemasan?

Penyakit dan gangguannya ditandai dengan gangguan jiwa yang ditandai dengan rasa takut yang sangat hebat yang menetap dalam pikiran seseorang dan bahwa itu terkait dengan perasaan bahwa sesuatu yang buruk sedang terjadi atau dapat terjadi kapan saja padanya atau pada mereka yang penting dalam hidupnya. kehidupan.

Selama serangan kecemasan, terutama saat orang tidak dapat bertahan di saat ini dan terkadang menjadi merasa sangat gugup tanpa alasan, masalahnya bisa muncul dengan sendirinya dengan gejala fisik, seperti berkeringat dan aritmia.

Kapan itu menjadi patologis?

Ketika kecemasan mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang, menyebabkan gangguan fisik dan emosional, sering mengganggu kualitas hidup individu, menjadi patologis dan sulit dikendalikan karena memiliki. Gejala yang paling umum – pada setiap tahap kehidupan – adalah:

• Insomnia;
• Pusing;
• Tremor;
• Kegelisahan;
• Banyak keringat;
• Sesak napas dan pingsan;
• Ketegangan otot;
• Merasa lemah atau lelah;
• Lekas ​​​​marah dan perubahan suasana hati;
• Masalah pencernaan;
• Aritmia jantung.

Kecemasan pada generasi milenial

Generasi milenial lahir di era teknologi, menjadi generasi yang paling terpapar berita yang bergejolak, penilaian terus-menerus, informasi yang salah, berita palsu, dan kekerasan dunia maya.

The American Psychological Association merilis sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa 12% generasi milenium telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, yang lebih dari dua kali lipat persentasenya. boomer didiagnosis.

Meskipun teknologi menjadi salah satu faktor kunci meningkatnya kecemasan pada generasi ini, namun ketidakpastian masa depanlah yang paling mempengaruhi para generasi muda ini. Saat ini, persaingan dalam perusahaan dan kepuasan memiliki pekerjaan yang baik menjadi semakin sulit yang ingin dicapai, selain adanya tekanan yang lebih dari orang tua dan dari pihak sekolah sendiri agar mereka belajar berjam-jam dalam sehari. hari.

Kapan Anda harus memperhatikan tingkat kecemasan Anda?

Selain mewaspadai gejalanya, Anda perlu ekstra hati-hati jika menjadi sangat sering. Perhatikan fitur-fitur berikut:

• tidak bisa tidur nyenyak

Gangguan tidur adalah salah satu gejala utama gangguan kecemasan umum (GAD). Orang yang cemas biasanya mengalami insomnia karena mereka tidak bebas dari kekhawatiran bahkan saat sedang istirahat. Jika ini berlanjut, Anda harus menemui seorang profesional.

• Terlalu banyak kekhawatiran dalam pikiran

Kekhawatiran yang berlebihan adalah salah satu karakteristik paling umum di antara individu yang menderita penyakit ini. Kami tahu bahwa wajar bagi setiap orang untuk memiliki ketakutannya sendiri, tetapi jika kekhawatiran ini mengambil alih sebagian besar hari, menghalangi tugas-tugas lain yang diperlukan, jadi ini adalah masalah yang perlu ditangani. beres.

• Sulit menjaga fokus

Apakah Anda membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan sepanjang hari, tetapi tidak berfokus pada aktivitas tersebut? Ini sangat umum dalam kehidupan mereka yang berurusan dengan gangguan ini setiap hari.

Anda akhirnya terganggu oleh sesuatu, tidak menyelesaikan apa yang perlu dilakukan dan berakhir dengan banyak hal yang belum selesai, bukan? Kesulitan konsentrasi yang lebih besar ini juga bisa menjadi cerminan dari kecemasan yang berlebihan.