Ketika kita berbicara tentang penurunan berat badan, biasanya kita memusatkan semua perhatian kita hanya pada apa yang kita taruh di piring kita. Bagaimanapun, ada hubungan antara kalori dan jumlah makanan yang kita makan. Intinya, untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus memperhatikan minuman penggemukan yang dianggap sebagai sumber gula tersembunyi.
Baca selengkapnya: Kurangi lemak perut Anda dengan mengonsumsi 5 sayuran ini
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Minuman dengan kalori kosong dan terlalu banyak gula
Bahkan yang penuh dengan kalori kosong pun menggemukkan, karena merupakan makanan berkalori tinggi dengan nilai gizi yang rendah. Alhasil, setelah mengonsumsi minuman tersebut, tidak ada rasa kenyang. Kecenderungannya adalah Anda tetap lapar, lalu menambah asupan musuh diet ini.
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan di tahun 2023, perhatikan delapan minuman ini untuk dihilangkan dari keseharian Anda, karena ini akan memperkuat upaya Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Jus buah
Jus memberikan nutrisi yang baik seperti vitamin C dan potasium; Namun, jumlah kalori bisa bertambah dengan cepat, yang akan memaksa Anda makan lebih banyak sehingga Anda bisa merasa kenyang.
Minuman manis berkafein
Kopi, seperti frappuccino, penuh dengan tambahan gula, yang meningkatkan asupan kalori, lemak, dan pemanis tubuh Anda. Jangan melewatkan kopi Anda, tetapi carilah minuman dengan lebih sedikit dari itu semua.
minuman berenergi
Energi yang terkandung dalam minuman berenergi tidak hanya berasal dari bahan alami, tetapi juga dari kandungan gula dan kalori yang tinggi di dalamnya. Selain itu, mereka meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan kecemasan.
Suplemen makanan untuk hidrasi
Minuman beraroma menambah kalori dan gula yang tidak perlu ke tubuh, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Untuk menghindari penggunaan makanan industri, pilihlah untuk memeras buah tepat waktu.
Minuman ringan
Anda minuman ringan mereka penuh dengan gula dan terkait erat dengan penambahan berat badan dan obesitas. Alternatif bersoda untuk soda adalah kombucha atau air soda.
Es dan teh manis
Teh adalah minuman sehat, tetapi es krim yang dikenal sebagai "Ice Tea" manis dan menyerupai minuman ringan dalam hal kandungan gula.
Smoothie yang dikemas dengan karbohidrat
Lebih suka smoothie yang dibuat untuk menurunkan berat badan, dengan susu sayuran tanpa pemanis dan beberapa buah, seperti pisang. Hindari menambahkan pilihan yang lebih berat, seperti yogurt atau susu berkalori tinggi, seperti susu sapi.
Anggur, bir, dan koktail
Minuman beralkohol penuh dengan kalori. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, idealnya adalah mengurangi konsumsi. secangkir anggur, misalnya, bisa mengandung hingga 125 kalori.
