Gula adalah makanan yang memberikan hasrat besar bagi mereka yang merasa perlu untuk mengkonsumsinya. Tetapi beberapa dokter menunjukkan resep yang menjanjikan untuk mengurangi keinginan akan gula.
Jadi, kita dapat menyebut minuman panas sebagai penolong yang hebat dalam proses pengurangan konsumsi ini, karena dopamin tubuh kita padam dengan sedikit panas. Kemudian simak tips yang diberikan oleh Dr. Amy Shah yang akan membuat hidupmu lebih mudah.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Resep untuk menghindari konsumsi gula
Lihat semua tentang cara mengurangi konsumsi gula sekarang:
- mengatur tagihan Anda
Saat ini, gula merupakan makanan yang sering dikonsumsi oleh individu, namun sangat penting menyoroti bahwa orang yang ingin menjaga pola makan seimbang kaya nutrisi baik perlu mengurangi konsumsinya ini. Beberapa dokter menunjukkan cara untuk mengurangi konsumsi ini dan menjelaskan mengapa kita merasa perlu makan gula.
Amy Shah menyoroti bahwa tubuh kita membutuhkan gula karena neurotransmiter dari dopamin yang membawa keinginan untuk makanan itu. Jadi, untuk memberinya makan, dokter menganjurkan untuk mengonsumsi minuman panas yang memberi makan dopamin dan menghilangkan kebutuhan untuk menelan gula.
- resep minuman hangat
Dokter melaporkan bahwa kafein dan teh latte bisa menjadi cara untuk memuaskan keinginan akan gula. Selain itu, disarankan untuk menggunakan cokelat kaya kolagen yang cocok disajikan dalam bentuk cair dan berbuih dalam berbagai minuman yang dicampur dengan santan. Saat membuat teh, disarankan untuk menambahkan foam yang terbuat dari santan dan coklat, yaitu foam yang memiliki sedikit lemak sehingga dapat membuat rasa kenyang lebih cepat.
Resep tehnya adalah membuat teh dalam setengah cangkir air mendidih lalu menambahkan buih santan dengan cokelat yang mengandung kolagen dan khasiat lainnya.