Kita semua dipengaruhi oleh lingkungan tempat kita dibesarkan dan, sebagian besar, oleh kebiasaan orang tua kita. Meskipun banyak dari ini kebiasaan positif, juga mungkin untuk mewarisi beberapa kebiasaan buruk.
Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan negatif yang diwariskan ini dan bagaimana kita dapat mengatasinya. Lihat sekarang!
lihat lebih banyak
Temukan tanda-tanda bahwa Anda adalah master ide cemerlang
Cara Membimbing Anak yang Terlalu Penyayang untuk Menetapkan Batasan dalam…
Kebiasaan makan yang tidak sehat
Seringkali, kebiasaan makan orang tua kita diwariskan kepada kita. Jika mereka memiliki pola makan tinggi makanan olahan, gula dan lemak jenuh, kemungkinan besar kita tumbuh dengan kebiasaan yang sama.
Penting untuk mengenali pola-pola ini dan membuat perubahan sadar menuju pola makan yang lebih sehat.
Mencari informasi tentang nutrisi dan memasukkan makanan segar dan bergizi ke dalam makanan kita dapat membantu memutus siklus ini.
kurangnya aktivitas fisik
Jika orang tua kita tidak mahir berolahraga, kemungkinan kita tumbuh besar tidak mengutamakan aktivitas fisik.
Namun, perlu diingat bahwa kurangnya olahraga teratur dapat menyebabkan serangkaian masalah kesehatan, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Namun, adalah mungkin untuk menghentikan kebiasaan ini dan menerapkan gaya hidup yang lebih aktif. Memulai dengan perubahan kecil, seperti berjalan kaki setiap hari atau melakukan aktivitas fisik yang kita sukai, dapat membantu menciptakan rutinitas yang sehat.
negatif dan pesimisme
Bagaimana orang tua kita menghadapi tekanan dan tantangan hidup bisa pengaruh perspektif kita. Jika mereka cenderung negatif dan pesimis, kemungkinan kita juga mengembangkan pola pikir itu.
Namun, penting untuk diingat bahwa kita dapat mengubah pemikiran kita dan mengadopsi pendekatan yang lebih positif. Mempraktikkan rasa syukur, merawat diri, dan mencari dukungan dari teman atau profesional dapat membantu mengatasi kebiasaan negatif ini.
Penundaan
Jika orang tua kita memiliki kebiasaan membiarkan hal-hal pada menit terakhir, ada kemungkinan kita juga mengembangkan kecenderungan ini.
Namun, penundaan bisa berbahaya di banyak bidang kehidupan kita, seperti pekerjaan, studi, dan hubungan. Oleh karena itu, harus dihilangkan.
Untuk mengatasi kebiasaan ini, penting untuk menetapkan tujuan yang realistis, membuat jadwal, dan mengembangkan disiplin. Belajar memprioritaskan tugas dan menghindari gangguan juga merupakan kunci untuk memutus siklus penundaan.
komunikasi yang tidak memadai
Bagaimana orang tua kita berkomunikasi dengan kita dapat memengaruhi kemampuan kita sendiri untuk mengekspresikan diri dan berhubungan dengan orang lain.
Jika mereka kesulitan mengungkapkan emosi atau berkomunikasi secara agresif, kemungkinan besar Anda telah menyerap pola komunikasi tersebut.
Meskipun demikian, adalah mungkin untuk mempelajari keterampilan komunikasi baru, seperti mendengarkan secara aktif, mengungkapkan perasaan secara tegas, dan menyelesaikan konflik dengan cara yang sehat. Terapi atau konseling juga dapat membantu dalam proses ini.