Kopi dikenal di seluruh dunia karena efek stimulasinya, yang membantu kita bangun dan tetap fokus saat dibutuhkan. Namun, tidak semua orang merespons kafein dengan cara yang sama, senyawa aktif utama dalam kopi.
Beberapa orang mungkin mengalami rasa kantuk yang paradoks setelah mengonsumsi kopi. Tapi bagaimana ini bisa terjadi? Jawabannya terletak pada interaksi kompleks antara kafein dan neurotransmitter yang disebut adenosine.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Lihat juga: Ilmuwan mengungkap waktu terbaik minum kopi; cari tahu apa itu
Ini adalah neurotransmitter yang meningkat sepanjang hari, berkontribusi pada rasa lelah yang kita rasakan di sore atau malam hari. Ini bekerja sebagai sinyal ke otak bahwa sudah waktunya istirahat, mengurangi aktivitas otak dan melebarkan pembuluh darah.
Tindakan kafein: lawan dari tidur
Pada gilirannya, kafein bertindak dengan menghalangi reseptor adenosin di tubuh kita
otak, mencegah kita dari rasa kantuk. Ini seperti kata kafein "tidak hari ini, adenosin!" dan mengambil alih sistem peringatan tubuh.Efek inilah yang membuat kita merasa waspada dan berenergi setelah minum kopi. Namun, adenosin tidak sepenuhnya hilang saat kafein bekerja.
Begitu kafein mulai hilang, adenosin kembali, dan seringkali dengan intensitas yang lebih besar. "Balas dendam" adenosine ini dapat menghasilkan rasa kantuk yang lebih kuat, semacam efek pantulan.
Toleransi kafein: penurunan efek stimulan
Jika Anda seorang peminum kopi berat, Anda mungkin mengembangkan toleransi kafein. Ini berarti tubuh Anda telah terbiasa dengan zat tersebut, dan efek rangsangannya hilang seiring waktu.
Dalam kasus seperti itu, rasa kantuk dapat kembali meskipun konsumsi kopi. Untuk mengatasi hal ini, para ahli merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi sementara waktu agar tubuh dapat memproses kafein dengan lebih efisien.
Penting untuk dicatat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap kafein. Sementara beberapa bisa minum beberapa cangkir kopi tanpa merasa mengantuk, yang lain bisa mengalami kantuk atau efek samping lain seperti jantung berdebar bahkan dengan a jumlah kecil.
Reaksi individu ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, metabolisme dan toleransi kafein.