Di Internet, praktik memulai hari dengan segelas air dengan lemon, manfaat kesehatan yang menjanjikan. Manfaat ini termasuk menurunkan berat badan dan membuat kulit Anda terlihat luar biasa, yang telah menarik banyak orang untuk mengikuti tren ini. Namun apakah minuman ini benar-benar membawa manfaat tersebut atau hanya rumor belaka?
Temukan sekarang pro dan kontra dari minum air dengan lemon Untuk kesehatanmu.
lihat lebih banyak
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Anggur Brasil memenangkan penghargaan label di 'Oscar' of…
Air lemon: sehat atau tidak berguna?
Minuman ini pada dasarnya adalah jus lemon dan air, yang merupakan kombinasi yang menyegarkan, tetapi apakah itu akan membuat perbedaan bagi kesehatan Anda? Minum air lemon adalah praktik umum dari diet alkalin, yang ditujukan untuk mengonsumsi makanan alkalin untuk menstabilkan pH tubuh kita dan mencegah penyakit.
Meskipun lemon adalah buah sitrat dan asam, di dalam tubuh kita ia bertindak sebagai zat alkali. Itulah yang dijelaskan ahli gizi Lauren O'Connor, penulis buku tersebut
Panduan Diet Alkaline Sehat.Bukti ilmiah
Sejauh ini, belum ada bukti ilmiah bahwa diet alkaline bisa mencegah penyakit. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kadar pH yang lebih asam dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti osteoporosis.
Dalam pengertian ini, ada aliran ilmiah yang percaya bahwa konsumsi makanan yang lebih basa mungkin memiliki faktor pelindung dalam tubuh kita, melindungi dari efek negatif pH deregulasi. Contoh makanan alkali lainnya selain air lemon adalah buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Tapi, lagipula, apa manfaat air lemon?
Di sini kami memisahkan beberapa efek dari latihan ini pada tubuh Anda, periksa:
- Dapat membuat Anda tetap terhidrasi
Sebuah survei yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa sekitar 75% penduduknya menderita dehidrasi. Ini menunjukkan risiko kesehatan yang serius karena dapat menyebabkan sembelit, pusing, kurang konsentrasi, dan kelelahan.
Oleh karena itu, minum air dengan lemon bisa menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi dan tetap mendapatkan minuman yang menyegarkan, berkat sisi jeruk dari lemon.
- Dapat membantu menurunkan berat badan
Padahal, yang membantu menurunkan berat badan adalah hidrasi yang benar, yang bisa dibantu dengan air lemon. Air sangat penting bagi tubuh dalam proses penguraian lemak. Inilah yang ditunjukkan artikel majalah itu Perbatasan dalam Nutrisi, di mana penguraian lemak menjadi gliserol dan asam lemak diamati, yang, pada gilirannya, membutuhkan air untuk dicerna di dalam tubuh.
- Itu bisa meningkatkan mood Anda
Sekali lagi, manfaat sebenarnya bukan berasal dari air lemon itu sendiri, melainkan dari hidrasi yang tepat. Haus dapat membuat Anda pusing, tidak nyaman, dan bahkan memengaruhi suasana hati Anda, jadi pastikan Anda memiliki rutinitas hidrasi yang baik. Minum air lemon daripada air biasa dapat membantu Anda menelan lebih banyak cairan, meningkatkan hidrasi Anda.
