Adalah umum untuk merasakan emosi yang berlebihan setelah situasi yang sulit atau penuh tekanan. Namun, beberapa orang mengalami kelebihan emosi yang hebat dan dalam jangka waktu yang lama, yang dapat menyebabkan penyakit seperti itu depresi atau sindrom kelelahan.
Baca selengkapnya: Terapis mengajarkan cara membesarkan anak dengan harga diri yang baik
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Sikap sederhana meredakan emosi yang berlebihan
Rutinitas super sibuk yang penuh dengan janji dapat mengakibatkan stres fisik dan emosional yang hebat. Oleh karena itu, mengadopsi sikap sederhana berkontribusi positif dengan berfungsi sebagai cara untuk menjaga pikiran Anda. Berikut adalah 8 tips untuk mengurangi emosi yang berlebihan:
rapikan tempat tidurmu
Ini mungkin tampak seperti tugas kecil, tetapi membereskan tempat tidur sudah memberikan perasaan tugas mikro yang diselesaikan di siang hari. Ini juga merupakan langkah untuk menjaga agar kamar tidur tetap teratur.
mandi air panas
Mandi air panas adalah pelemas otot yang hebat dan membantu meredakan ketegangan yang menumpuk sepanjang hari. Ini cara yang bagus untuk menghentikan pikiran Anda dan luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri.
memakai pakaian bersih
Berganti pakaian membawa perasaan kebersihan dan kesegaran. Jadi, mengganti piyama atau pakaian kotor lainnya dengan yang lebih bersih akan bermanfaat bagi Anda dan membawa kenyamanan.
Berhenti berlangganan dari daftar email
Berlangganan ke beberapa buletin dapat mengubah kotak masuk email Anda menjadi berantakan. Dengan demikian, berhenti berlangganan dari daftar ini akan membantu membawa organisasi lain ke email Anda, selain menjauhkan Anda dari pembelian impulsif.
Menyumbangkan pakaian dan benda
Menyumbangkan pakaian dan benda yang tidak lagi Anda gunakan memberi ruang bagi hal-hal baru dalam hidup. Selain itu, itu melambangkan tindakan cinta untuk sesama, ketika Anda menyadari bahwa kebaikan itu bisa membawa kebahagiaan bagi orang lain.
Duduk di lokasi yang berbeda
Mengubah pemandangan membantu pikiran Anda keluar dari pola yang berulang dan negatif. Jadi hindari tinggal di tempat yang sama sepanjang waktu, seperti tempat tidur Anda. Duduklah di kamar atau bahkan di alun-alun untuk sedikit bersantai.
Gunakan kalender untuk membuat rencana
Organisasi adalah cara untuk mengurangi munculnya urgensi, berkontribusi terhadap pengendalian stres. Menuliskan semua janji temu, bahkan secangkir kopi kecil dengan seorang teman, akan membuat pikiran Anda menyibukkan diri dengan hal-hal lain alih-alih mengingat hari dan waktu janji temu.
Jalan-jalan
Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengubah suasana hati Anda karena pelepasan endorfin. Jika jalan kaki dilakukan di taman, hasilnya lebih bagus lagi.
