Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat baru-baru ini menerbitkan a penelitian psikologis yang mengklaim bahwa penundaan waktu tidur itu erat berhubungan dengan perspektif masa depan dan kemampuan untuk memenuhi tugas jangka panjang.
Studi ini direferensikan silang dengan versi China lainnya, yang menggunakan kuesioner laporan diri yang disebut Zimbardo Time Perspective Inventory. Lihat, sekarang, apa kesimpulan yang didapat.
lihat lebih banyak
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Anggur Brasil memenangkan penghargaan label di 'Oscar' of…
Baca selengkapnya: Terapi suara: mengenal psikoterapi yang dilakukan melalui getaran
Menunda-nunda untuk tidur x visi masa depan
Teori Pengaturan Diri Temporal menunjukkan bahwa orang yang lebih gigih dan fokus pada umumnya mengembangkan perilaku berorientasi tujuan ketika mereka bisa mendapatkan pandangan yang baik tentang hasil jangka panjang ketentuan.
Dengan cara ini, ketika Anda memiliki perspektif masa depan – meskipun jauh – saat ini menjadi lebih dapat ditanggung. Oleh karena itu, mereka berhasil menjadi lebih dan lebih disiplin.
Namun, jika Anda bukan tipe orang yang memiliki perspektif masa depan yang baik dan terus-menerus merasa bersalah karena tidak memenuhi tujuan jangka panjang, seperti hadir setiap hari. akademi, melakukan pendidikan ulang diet, menerbitkan buku atau hal lain yang membutuhkan waktu dan pengorbanan di masa sekarang, mungkin Anda tidak memiliki pengaturan diri yang baik sementara.
Lihat bagaimana tidur Anda bisa menjadi lebih banyak bukti dari perilaku langsung ini:
Bagaimana penelitian itu dilakukan?
Untuk studi ini, 3.687 mahasiswa Cina diwawancarai. Semuanya berusia antara 11 dan 23 tahun, dengan usia rata-rata 16 tahun.
Siswa harus menjawab survei terkait penggunaan ponsel cerdas pada waktu tidur, waktu di jejaring sosial, dan penundaan, serta pertanyaan yang mengukur pengendalian diri dan impulsif.
Apa interpretasi dari data yang dikumpulkan?
Para peneliti menemukan hubungan yang jelas antara tingkat pengendalian diri yang tinggi dan tingkat impulsif yang rendah serta disiplin yang lebih besar dan perspektif masa depan. Mengenai penggunaan smartphone, siswa yang kurang impulsif cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah layar, terutama pada waktu tidur.
Namun, mereka memiliki preferensi yang sama untuk penggunaan ponsel – mereka semua adalah pengguna berat. Namun, mereka hanya memiliki mekanisme pengaturan diri yang lebih baik, menghindari penggunaannya saat tidur.
Oleh karena itu, disimpulkan bahwa orang yang cenderung menghindari tidur atau menunda-nunda tidur karena sibuk menjajaki jaringan sosial atau terganggu oleh tugas-tugas yang tidak produktif, cenderung menjadi orang yang kurang fokus pada tujuan masa depan atau lebih tidak disiplin.
