Menjadi salah satu buah yang paling bergizi, konsumsi semangka juga dianjurkan untuk menghidrasi tubuh. Namun, meski menyediakan beberapa vitamin, seperti A, C, B1 dan B6, serta mineral, seperti magnesium, kalsium, zat besi dan kalium, beberapa kelompok individu perlu memperhatikan kelebihan saat menelan makanan.
Teruslah membaca dan cari tahu yang tidak bisa makan semangka!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Baca selengkapnya: Temui 6 bunga yang dapat dimakan dan pelajari semua manfaatnya
Individu yang Harus Memadamkan Asupan Semangka
Semangka adalah salah satu anggota kelompok makanan Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols (FODMAP). Konsep seperti itu mencakup semua karbohidrat yang, bagi sebagian orang, mungkin sulit dicerna. Karena diserap lebih lambat oleh sistem usus.
Selain itu, tanda-tanda seseorang mungkin tidak toleran terhadap karbohidrat jenis ini antara lain: disregulasi sistem pencernaan, pembengkakan perut, peradangan, dan sakit perut. Selain itu, kasus ini dapat menimbulkan komplikasi besar ketika individu tersebut sudah menderita sindrom iritasi usus besar.
Sindrom ini ditandai dengan gangguan usus yang menyebabkan sakit parah di perut, peningkatan produksi gas, diare, dan sembelit. Namun, penyebabnya masih belum dipahami dengan baik. Selain itu, diagnosis seringkali didasarkan pada gejala yang disebutkan di atas.
Bingkai diabetes x semangka
Kelompok orang lain yang juga perlu memperhatikan asupan semangka secara berlebihan adalah mereka yang menderita diabetes. Alasan utamanya adalah makanan tersebut mengandung kandungan glikemik yang tinggi, faktor yang dapat meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan kondisi tersebut.
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan, seseorang yang makan 608 gram, sekitar 4 cangkir kopi, semangka akan mengonsumsi sekitar 36% fruktosa, gula buah alami, sekaligus.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan saat mencicipi makanan agar komposisinya tidak mengubah kadar gula darah Anda.