Akhir suatu hubungan, pengkhianatan atau bahkan pelanggaran bisa berubah menjadi luka emosional. Cedera ini dapat mengganggu hidup Anda dan menghambat pertumbuhan pribadi Anda. Itu sebabnya hari ini kami memisahkan beberapa tip yang sangat penting yang akan mengajari Anda cara menyembuhkan luka batin sekali dan untuk semua.
Baca selengkapnya: Bagaimana cara mengatasi perasaan negatif yang muncul di pikiran?
lihat lebih banyak
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Bagaimana cara menghilangkan sakit hati
Orang yang tidak berdamai dengan masa lalunya akan selalu terjebak di momen kekecewaan dan rasa sakit yang dialaminya. Oleh karena itu, penting untuk mencari alternatif untuk menyembuhkan rasa sakit subjektif Anda. Kabar baiknya, ada beberapa alat yang mampu merangsang pemulihan emosi Anda, berikut beberapa di antaranya:
memahami rasa sakit Anda
Terkadang rasa sakit itu begitu tak tertahankan sehingga satu-satunya hal yang benar-benar ingin kita lakukan adalah menyingkirkan semua ingatan tentang rasa sakit itu. Namun, ini bukanlah solusi untuk mengakhiri rasa sakit, karena akan lebih lama berada di alam bawah sadar Anda. Di sisi lain, pilihan terbaik adalah memikirkan apa yang membuat Anda menderita dan mengapa situasi ini membuat Anda menderita.
berbicara tentang rasa sakit Anda
Masih dalam gagasan bahwa kita harus menghilangkan rasa sakit melalui katarsis, salah satu pilihan terbaik untuk menghilangkan penderitaan adalah dengan membicarakannya. Dalam hal ini, pilihan terbaik adalah pergi ke kantor psikoterapi, karena di lingkungan ini ucapan Anda akan dianalisis. Namun, sebagai sumber daya darurat, seorang teman yang baik juga dapat membantu Anda.
jaga dirimu
Sejauh ini kami telah menyebutkan betapa pentingnya membiarkan diri Anda merasakan sakit, namun kita tidak bisa membiarkan rasa sakit ini menjadi mutlak dalam hidup kita. Jadi, Anda juga harus menjaga diri sendiri selama masa penderitaan. Itu karena pada saat itu perawatan pribadi Anda akan menjadi hal mendasar, jadi makanlah dengan baik, tidurlah dengan nyenyak, dan berolahragalah.
biarkan dirimu lagi
Mungkin fase penyembuhan yang paling sulit adalah membiarkan diri Anda kembali, karena rasa takut akan luka begitu besar. Namun, penyembuhan hanya akan mungkin terjadi sejak Anda membiarkan diri Anda mengalami emosi baru dan bertemu orang baru. Pada awalnya, ini mungkin tampak cukup berisiko, namun itu demi kebaikan Anda sendiri.