Siapa yang tidak suka buah yang enak, bukan? Sangat enak, delima dan semangka adalah salah satu favorit bagi mereka yang ingin menghidrasi dan memiliki makanan yang sangat bergizi. Namun, jika kita memutuskan untuk membandingkan keduanya, manakah yang lebih bergizi? Penasaran ingin tahu hasilnya? Lihat di bawah siapa yang memenangkan pertempuran itu.
Baca selengkapnya: Manfaat Pisang: Buah memerangi penyakit seperti anemia
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Perbedaan utama
Membandingkan 100g masing-masing buah, dapat diketahui bahwa buah delima lebih kaya potasium dan folat, sedangkan semangka memiliki gula yang jauh lebih sedikit (setidaknya setengah dibandingkan dengan buah lainnya). Selain itu, ia memiliki lebih banyak tiamin. Dalam hal ini, jumlah semangka yang sama hanya dapat menawarkan 30 kalori, 0,6 g protein, 7,8 g karbohidrat, 6,2 g gula, 0,4 g serat, dan 0,2 g lemak.
Delima, di sisi lain, memiliki lebih sedikit air dalam komposisinya, sehingga memiliki kalori hampir tiga kali lipat (sekitar 83 kalori). Namun, bagi mereka yang mencari massa otot, ia menyediakan 1,6g protein, 18,7g karbohidrat, 13,6g gula, 4g serat, dan 1,17g lemak.
Manfaat terbesar
- Semangka
Semangka memiliki khasiat yang membantu melawan efek penuaan, anti inflamasi dan bahkan bisa digunakan untuk mengobati asma. Selain itu, karena mengandung banyak air dalam komposisinya, sangat baik untuk hidrasi tubuh, membantu pencernaan, membersihkan dan meremajakan kulit.
Namun pada beberapa kasus, terutama bagi penderita alergi, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, pusing, pembengkakan di area mulut dan kesulitan bernapas.
- Delima
Sedangkan buah delima banyak digunakan untuk perawatan jantung dan regenerasi tulang rawan, terutama di kalangan atlet. Selain itu, sangat bagus untuk meningkatkan hemoglobin, tingkat metabolisme dan mencegah sembelit. Mengenai alergi dan efek samping, orang dengan beberapa jenis penolakan buah delima mungkin mengalami pembengkakan, sakit perut, gatal, kedinginan, dan kesulitan bernapas.
Pada akhirnya, kedua buah ini sangat bergizi, tetapi dapat digunakan untuk tujuan yang berbeda. Semangka sangat baik untuk hidrasi dan bagi mereka yang mencari makanan rendah kalori. Delima merupakan sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik, memberi energi dan mood bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik.
