Sembelit usus dapat dikenal sebagai sembelit atau hanya sebagai "usus yang ditahan". Singkatnya, kondisi ini merupakan kesulitan dalam mengeluarkan tinja setiap hari. Oleh karena itu, dapat memicu rasa sakit, ketidaknyamanan dan masalah lainnya.
Lihat juga: Suhu ruangan atau kulkas? Cari tahu cara mengemas makanan INI dengan benar
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Namun, masalah ini bukan tanpa sebab, dan mungkin berasal dari beberapa makanan tertentu, yang harus dihindari oleh mereka yang sudah memiliki kecenderungan sembelit. Temui sembilan dari mereka di bawah ini!
Lihat beberapa makanan yang meningkatkan kemungkinan sembelit
1. Kue dan permen
Karena memiliki banyak lemak dan kandungan serat yang rendah, makanan manis seperti kue bisa menjadi musuh usus. Mereka tinggi karbohidrat dan juga memperlambat pencernaan, sehingga berkontribusi terhadap sembelit.
2. kentang goreng
Makanan lain yang penuh lemak dan sedikit serat adalah kentang goreng, terutama yang industri, seperti keripik kentang. Itu juga penuh dengan sodium dan dehidrasi feses, membuatnya semakin sulit untuk dilewati.
3. daging merah
Dibumbui dengan garam dan umumnya tinggi lemak tanpa banyak serat, daging merah masuk dalam daftar ini. Dia adalah bahan yang harus dikurangi untuk memudahkan evakuasi dan juga untuk mengurangi persekongkolan, atau usus yang terperangkap.
4. Dril
Meski merupakan buah dan memiliki serat, kesemek merupakan salah satu makanan yang menahan usus. Ini terjadi karena memiliki banyak tanin dan memperlambat proses pencernaan.
5. susu
intoleransi terhadap laktosa Ini adalah masalah yang mempengaruhi semakin banyak orang di dunia. Meskipun beberapa menderita diare dan iritasi usus, yang lain mungkin sebaliknya dan memiliki usus yang terperangkap.
6. Cokelat
Masalah coklat sama dengan makanan yang disebutkan di atas, karena kaya akan lemak dan tidak mengandung serat.
7. Bar yang diperkaya serat
Ini mungkin tampak kontradiktif, tetapi mengonsumsi banyak serat dalam sekali makan menyebabkan efek sebaliknya dari yang diharapkan.
8. Alkohol
Masalah alkohol berfokus pada dehidrasi yang ditimbulkannya di dalam tubuh. tubuh. Kue feses membutuhkan air untuk dihilangkan dan usus Anda juga membutuhkan bahan untuk bersantai dan melakukan pekerjaan dengan benar. Oleh karena itu, minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan sembelit pada usus Anda.
9. roti putih
Kaya akan karbohidrat dan hampir tanpa serat, roti yang dibuat hanya dengan tepung putih merupakan salah satu musuh usus yang sehat.
