Yogurt adalah salah satu makanan paling populer yang ada, karena selain sehat, juga menonjol dari segi rasa, belum lagi keserbagunaan, yang dapat hadir dalam berbagai makanan hari itu atau di antaranya mereka. Kami akan memahami perbedaan antara yogurt alami dan industri dan juga mengajari Anda cara membuatnya sendiri. yogurt buatan sendiri!
Industri vs. Rumah dibuat
lihat lebih banyak
Lihatlah pilihan teh paling sehat untuk disertakan dalam kehidupan sehari-hari Anda
Teh Pisang: Rahasia Tidur Nyenyak
Bukan karena yogurt industri tidak memiliki manfaat sebaik yang alami, tetapi ini datang dalam jumlah yang sangat berkurang jika dibandingkan.
Selain itu proses produksi yogurt yang berasal dari industri dapat mempengaruhinya bahkan membahayakan kesehatan bagi yang mengkonsumsinya.
Dalam yogurt industri, Anda dapat menemukan lebih banyak gula, sebagai tambahan adanya pewarna dan perasa, mengorbankan integritas sistem kekebalan tubuh kita, contoh.
manfaat yoghurt
Pertama-tama, yogurt adalah salah satu makanan yang berasal dari susu yang merupakan sumber kalsium yang sangat kaya, mineral yang akan banyak membantu dalam memperkuat tulang Anda.
Produk makanan lain yang sangat bermanfaat yang ada dalam yogurt adalah probiotik, ini adalah mikroorganisme hidup yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Selain itu, makanan bisa menjadi sumber protein sehat yang berperan penting dalam membangun otot Anda.
Resep dan persiapannya
Resep yang akan kami sajikan dibuat dengan blender dan lebih mudah dari kelihatannya, Anda hanya membutuhkan beberapa bahan dasar dan penting:
- sekotak stroberi
- satu liter susu murni
- sepanci yoghurt alami 170 g
- tiga sendok makan gula
- satu sendok makan esensi vanila
Dalam persiapannya, cuci buah terlebih dahulu, potong dan simpan; selesai, masukkan susu ke dalam panci di atas api sampai mendidih lalu matikan dan biarkan sampai suhu kamar.
Sekarang saatnya mengocok yogurt dengan gula dan esens vanila di dalam blender sampai Anda mendapatkan cairan krim.
Tambahkan stroberi ke dalam blender dan kocok semuanya agar tercampur rata; lalu tambahkan susu dan kocok lagi.
Setelah semua proses ini, campuran harus didiamkan dalam panci kaca tertutup di tempat yang hangat minimal 8 jam.
Dan yogurt Anda sudah siap!