Mengatur waktu tidur sangat penting untuk menjaga Anda anak-anak diatur dengan baik. Menurut Angela Cain, terapis anak dan remaja di Zoe Clews & Associates, anak sebaiknya tidur 11 hingga 14 jam sehari. hari, termasuk tidur siang yang dilakukan pada siang hari, tetapi untuk anak usia 3 sampai 5 tahun, idealnya jam tersebut malam.
Lanjutkan membaca dan pelajari lebih lanjut tentangnya.
lihat lebih banyak
Anggur Brasil memenangkan penghargaan label di 'Oscar' of…
Para ahli mengatakan AI adalah kekuatan untuk kebaikan
Kapan waktu menidurkan anak?
Di segala usia, mengatur tidur sangat penting untuk berfungsinya tubuh dan pikiran. Namun, jika menyangkut anak-anak, kepentingannya menjadi lebih besar, sehingga memperhatikan jadwal tidur harus diperhitungkan.
Spesialis dalam subjek menegaskan bahwa ada waktu yang ideal untuk menempatkan anak dan remaja untuk tidur, cek disini jadwal yang direnungkan anak anda.
Dari 0 hingga 6 bulan – 20 jam
Bayi baru lahir menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur dan sangat penting bagi mereka untuk tidur dari pukul 14:00 hingga 17:00 pada siang hari, dengan interval waktu yang digunakan untuk menyusui. Diharapkan, pada bulan-bulan pertama ini, tidur akan mengalami beberapa gangguan yang tidak terduga.
Dari 6 hingga 1 tahun – 18:30 hingga 19:30
Pada paruh kedua tahun pertama kehidupan, bayi mulai tidur sedikit lebih nyenyak di malam hari, tidur malam dari jam 11 pagi sampai jam 12 siang dengan beberapa tidur siang di siang hari yang bisa berlangsung dari 2 sampai 4 jam.
Tidur ini sangat penting untuk perkembangan bayi, karena memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung, selain mengatur gula darah dan hormon.
Dari 1 hingga 2 tahun - 7 malam
Anak-anak seusia ini biasanya tidur selama 11 hingga 14 jam, termasuk tidur siang di siang hari. Oleh karena itu, menarik untuk memandikan anak Anda antara pukul 18:00 dan 18:30 agar ia bisa tidur dengan nyenyak. Tidur saat ini, jam 7 pagi mereka akan menjadi hebat dan rela menghadapi hari.
Dari 3 hingga 5 tahun - 20 jam
Anak-anak seusia ini biasanya berada di usia prasekolah dan membutuhkan 10 hingga 13 jam istirahat, tetapi sebagai biasanya tidur siang tidak lebih sering, mulai menenangkan mereka pada pukul 18.30 dengan mandi sangat penting.
Dari 6 hingga 13 tahun - 21 jam
Pada usia tersebut, anak-anak membutuhkan antara 9 jam dan 11 jam tidur setiap hari, dan penting bagi mereka untuk dapat tetap aktif dan memenuhi tuntutan kehidupan sekolah.