Makanan Fermentasi: 4 Manfaat Selain Kesehatan Usus

Meskipun banyak yang dikatakan tentang manfaat dari makanan makanan fermentasi untuk kesehatan usus, yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa ada manfaat lain dari makanan ini, seperti meningkatkan mood dan mengurangi menekankan. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat ini? Lihat semua yang perlu Anda ketahui di bawah ini.

Manfaat makanan fermentasi

Cek sekarang juga manfaat makanan fermentasi selain untuk kesehatan usus:

1. Mengurangi atau bahkan menghindari perasaan buruk

Tidak hanya usus kita, tetapi juga otak kita, selalu berkomunikasi.
Untuk alasan ini, pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup makanan ini, memungkinkan untuk mengurangi perasaan buruk atau bahkan menghindarinya.

2. Tubuh pada saat stres

Cara tubuh bereaksi terhadap situasi stres terkait dengan respons fisiologis dan psikologis.

Dengan ini, terjadi peningkatan detak jantung, pernapasan, sehingga mengalihkan aliran darah ke sistem pencernaan. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk mengembangkan masalah pencernaan dalam situasi stres.

3. Menambahkan makanan fermentasi

Mengingat hubungan antara stres dan kesehatan usus, para ahli menunjukkan pentingnya menambahkan makanan yang membantu memulihkan keseimbangan tubuh dan mencegah masalah di masa depan.
Makanan fermentasi termasuk makanan utama untuk tujuan ini, tempe, sauerkraut, miso, yogurt dan kimchi menjadi yang paling direkomendasikan.

4. Selain kesehatan usus

Seperti yang kita lihat sebelumnya, makanan fermentasi memiliki efek positif dalam mengurangi stres, meningkatkan mood, dan kesehatan usus.

Namun, makanan seperti anggur, yogurt, keju, roti dan bir, memperkuat sistem kekebalan individu dan memiliki tindakan anti-inflamasi.

Simpan tip khusus ini untuk penderita alergi:

Mengingat makanan fermentasi yang paling mudah didapat adalah yang berasal dari susu, para pasien orang yang tidak toleran dan alergi dapat mengganti makanan ini dengan teh fermentasi dari tanaman Camellia sinensis.