Kami selalu mendengar tentang manfaat pepaya dalam transit usus kami. Itu karena buah ini memiliki efek pencahar yang hebat yang membantu menghilangkan kotoran dari tubuh kita. Namun, ini bukan satu-satunya keuntungan memasukkannya ke dalam rutinitas Anda.
Mengetahui hal ini, kami memisahkan daftar dengan semua manfaat menambahkan buah ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Caruru: Ketahui manfaat kesehatan dan keserbagunaan dalam…
Baca selengkapnya: Apakah buruk minum smoothie pisang dengan mangga setiap hari?
Periksa nutrisi pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya vitamin dan karenanya menjadi sekutu yang kuat bagi kesehatan Anda. Bagaimanapun, dia kaya vitamin A, dari kompleks B dan C, selain menawarkan jumlah nutrisi yang baik dari zat besi, kalsium, fosfor, dan serat. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain yang membantu proses pencernaan tubuh kita dan membantu penyerapan nutrisi dari makanan.
Oleh karena itu, konsumsinya diindikasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena merupakan buah dengan sedikit kalori dan mengandung serat makanan yang membantu meningkatkan rasa kenyang. Dengan ini, pepaya berkontribusi pada konsumsi makanan lain dalam jumlah yang lebih kecil, membantu dalam defisit kalori.
Menambahkan pepaya ke dalam rutinitas Anda
Konsumsi pepaya setiap hari bisa baik untuk tubuh Anda dalam beberapa cara. Lihat beberapa di antaranya sekarang:
- Memerangi sembelit;
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- Membantu dalam generasi kolagen;
- Mengontrol glukosa dan kolesterol.
Manfaat pepaya beragam, lagipula buah ini kaya akan antioksidan dan senyawa antiinflamasi, membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, karena jumlah nutrisi vitamin C-nya, buah ini membantu meningkatkan kemampuan penyembuhan tubuh lebih cepat.
Pepaya juga sangat direkomendasikan oleh ahli gizi untuk diet para atlet, karena memiliki konsentrasi fosfor yang tinggi, meningkatkan daya tahan fisik dan mencegah kelelahan otot. Oleh karena itu, konsumsi hariannya memberikan banyak manfaat kesehatan, dalam beberapa hal, selain membuat pertahanan tubuh lebih kuat dan menjadi buah yang enak.