Pernahkah Anda mendengar tentang 'Generasi Sandwich'? Istilah ini mengacu pada mereka yang menemukan diri mereka di tengah situasi yang menantang: merawat orang tua dan anak-anak yang lanjut usia pada saat yang bersamaan.
Dalam dunia yang semakin serba cepat, banyak orang menemukan diri mereka dalam posisi ini, menghadapi serangkaian tantangan dan tanggung jawab pada saat yang bersamaan. Tapi bagaimana menemukan keseimbangan yang sangat diinginkan di tengah perjalanan ini?
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Caruru: Ketahui manfaat kesehatan dan keserbagunaan dalam…
Lihat juga: Benarkah Generasi Z kurang terlibat dalam pekerjaan?
Generasi Sandwich: Strategi untuk menemukan keseimbangan dalam perjalanan yang menantang
Sebuah studi oleh Pew Research Center mengungkapkan bahwa sekitar satu dari tujuh orang Amerika berusia antara 40 dan 60 memberikan bantuan keuangan kepada anak-anak dan orang tua mereka.
Skenario ini menimbulkan tekanan finansial dan emosional yang signifikan bagi orang-orang ini, yang harus menyeimbangkan karier, urusan pribadi, dan perencanaan pensiun mereka. Menemukan keseimbangan antara tuntutan-tuntutan ini bisa jadi rumit, tetapi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan setiap orang yang terlibat.
Generasi Sandwich ditentukan oleh posisinya yang unik, sekaligus merawat generasi muda dan tua. Mansi Zaveri, pakar parenting dan pendiri Kidsstoppress, membagikan pengalamannya sebagai anggota generasi ini.
Pakar menekankan pentingnya tidak mengabaikan akhir dari sandwich, mendedikasikan waktu dan perhatian untuk anak-anak dan orang tua. Dan untuk mencapai keseimbangan diperlukan, berikut adalah beberapa strategi berharga yang disarankan oleh Mansi:
Hanya ngobrol
Luangkan waktu selama perjalanan atau waktu menunggu untuk terhubung dengan orang tua dan anak-anak Anda. Panggilan telepon cepat untuk memastikan mereka baik-baik saja dan mendengar suaranya dapat membuat perbedaan besar.
membangun rutinitas
Tradisi dan rutinitas kecil memiliki dampak yang signifikan. Misalnya, makan siang hari Minggu di rumah orang tua bisa menjadi momen spesial bagi setiap orang. Merencanakan film bersama anak-anak pada Jumat malam juga menciptakan tradisi yang berharga dan menyenangkan.
Hadir saat Anda hadir
Hindari multitasking saat menghabiskan waktu bersama orang tua atau anak Anda. Beri mereka perhatian penuh dan nikmati momennya. Ini akan memungkinkan Anda untuk terlibat dan belajar lebih banyak selama momen berharga ini.
jangan lupakan dirimu sendiri
Di tengah semua tanggung jawab, ingatlah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Menjaga kesejahteraan pribadi Anda sangat penting untuk menyeimbangkan tuntutan. Dedikasikan beberapa menit setiap hari untuk perawatan diri dan pertumbuhan pribadi, manfaatnya akan sangat besar.
Menemukan keseimbangan dalam Generasi Sandwich dapat menjadi suatu tantangan, tetapi dengan strategi yang tepat dan dukungan emosional, kehidupan yang harmonis dapat dicapai.
Jangan lupa bahwa Anda melakukan yang terbaik dan kedua orang tua Anda dan Anda anak-anak mereka menghargai kehadiran dan perhatian Anda. Dengan menemukan keseimbangan yang diperlukan, Anda akan menciptakan lingkungan yang penuh kasih dan sehat untuk semua generasi yang terlibat.