Tidur adalah salah satu pilar kehidupan yang sehat sepenuhnya. Beberapa penelitian telah mengungkapkan pentingnya tidur nyenyak setiap hari untuk menjaga agar tubuh tetap bekerja dengan baik.
Dalam hal ini, beberapa penelitian di wilayah tersebut terus dilakukan dan mengungkapkan penemuan baru yang berdampak dari waktu ke waktu.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Lihat juga: Temukan beberapa makanan yang kaya flavonoid, zat penting untuk otak
Singkatnya, sampel ilmiah ini menunjukkan bahwa jika Anda tidak menjaga kualitas istirahat malam Anda, Anda mungkin mengalami beberapa risiko terkait kesehatan.
Penelitian baru mengungkapkan fakta menarik tentang tidur
Sebuah survei terbaru, yang dikembangkan oleh tim Dr. Michele Bellesi dari Polytechnic University of Marche menganalisis efek kurang tidur. Analisis dilakukan pada hewan pengerat laboratorium.
Beberapa tikus dibiarkan tanpa tidur untuk jangka waktu tertentu, sementara yang lain dapat beristirahat dengan normal. Hasilnya mengungkapkan perbedaan otak antara hewan dalam kedua kelompok.
Menurut penelitian, tampak bahwa neuron beregenerasi selama tidur. Ini terjadi karena dua jenis sel yang bertanggung jawab untuk menjaga agar sistem saraf tetap stabil. Sel-sel ini adalah mikroglia dan astrosit.
Zat-zat ini menghilangkan sel-sel yang telah kehilangan fungsi sentralnya dan mempertahankan komunikasi yang stabil antar neuron. Namun, selama kurang tidur, proses ini terganggu dan tidak terjadi sebagaimana mestinya.
Kurang tidur dapat merusak otak
Disfungsi yang diamati pada hewan pengerat yang kurang tidur memicu beberapa tanda peringatan pada para peneliti. Itu karena otak akan "memburuk", yang dapat menyebabkan masalah seperti demensia dan Alzheimer, misalnya.
Artinya, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan memengaruhi timbulnya penyakit degeneratif. Namun, kajian tersebut tetap harus dijadikan sebagai dasar untuk pendalaman kajian selanjutnya. penelitian.
Efek yang dianalisis pada hewan pengerat hanya menawarkan sedikit indikasi dari apa yang mungkin diamati pada tubuh manusia. Umumnya, ini adalah pola penelitian yang digunakan di banyak bidang ilmu biologi.
Rekomendasi lainnya tetap sama. Yang ideal bagi orang dewasa adalah tidur sekitar 7 hingga 8 jam semalam dan istirahat dengan berkualitas, jauh dari layar dan lingkungan yang terganggu.
