Seorang profesor ilmu saraf sirkadian di Universitas Oxford bernama Russell Foster mengklaim bahwa tidur di sebelah pendengkur menyebabkan banyak kerusakan kesehatan.
Dalam praktiknya, lebih baik tidur di kamar terpisah dan, sesulit apa pun, ini bahkan berlaku untuk pasangan.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Lihat juga: Elon Musk mengatakan dia akan mengubah rutinitasnya dan sekarang tidur setidaknya 6 jam
Spesialis membuat pernyataan ini dalam sebuah kuliah di Hay Festival, di Wales. Menurut Russel, tidur di kamar terpisah membantu meningkatkan kualitas hubungan pasangan.
Apalagi saat salah satu dari keduanya mendengkur, perbedaan kualitas hidup yang keduanya rasakan dengan praktik sederhana ini terlihat jelas. Ilmuwan melangkah lebih jauh dan mengatakan bahwa ini tidak membenarkan menunda pencarian pengobatan untuk memecahkan masalah yang berkaitan dengan mendengkur.
Bahaya mendengkur bagi kesehatan
Meskipun mungkin dianggap sebagai ketidaknyamanan atau lelucon oleh sebagian orang, mendengkur dapat menimbulkan sejumlah bahaya kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya utama yang disebabkan atau ditunjukkan oleh mendengkur:
gangguan tidur
Mendengkur dapat mengganggu kualitas tidur, baik bagi orang yang mendengkur maupun orang di sekitarnya. Mendengkur yang keras dapat mengganggu tidur, menyebabkan sering terbangun sepanjang malam.
Hal ini menyebabkan kualitas tidur yang terfragmentasi dan buruk, yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari, kelelahan dan sulit berkonsentrasi.
Apnea tidur
Mendengkur yang berlebihan bisa menjadi gejala sleep apnea, suatu kondisi di mana pernapasan berulang kali terganggu saat tidur.
Sleep apnea dianggap sebagai gangguan serius dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.
ketidaknyamanan dan iritasi
Mendengkur terus-menerus dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan iritasi pada orang yang berbagi ruang tidur yang sama. Ini dapat memengaruhi hubungan dan menyebabkan masalah perkawinan atau keluarga.
Kelelahan dan kelelahan
Karena tidur yang terfragmentasi dan kualitas tidur yang buruk akibat mendengkur, orang yang sering mendengkur mungkin terbangun dengan perasaan lelah dan tidak segar. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan sepanjang hari, sehingga mempengaruhi produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari.
Masalah kesehatan jangka panjang
Sleep apnea, terkait dengan dengkuran yang intens, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi tekanan darah, penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kurang tidur kronis karena mendengkur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. kesehatan, termasuk penambahan berat badan, sistem kekebalan tubuh yang terganggu, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Penting untuk dicatat bahwa mendengkur tidak selalu menunjukkan masalah serius, tetapi jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mengalami dengkuran yang intens, sering atau disertai gejala lain, disarankan untuk mencari nasihat dokter. Seorang profesional perawatan kesehatan spesialis akan dapat menilai situasi dan merekomendasikan perawatan yang tepat jika perlu.