Musim gugur baru saja tiba di Brasil, dan negara-negara di belahan bumi utara menerima musim saat bunga mulai bermunculan. Musim semi telah tiba di negara-negara ini setelah hari-hari panjang cuaca musim dingin.
Kedatangan musim baru sangat berarti bagi kita semua, karena kebiasaan baru mulai muncul dan kondisi kesehatan baru juga muncul dengan cara yang berbeda.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Di banyak negara ini, di belahan bumi utara, hari-hari berangsur-angsur menjadi lebih hangat, dan hari-hari dingin berubah menjadi hari-hari berbunga. Apa yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa perubahan iklim secara langsung akan mempengaruhi kualitas tidur, seperti yang terjadi setiap tahun, karena banyak yang mulai mengurangi rutinitas nokturnal, sebagaimana dibuktikan oleh sebagian besar penelitian ilmiah terkini.
Di musim dingin, misalnya, kesulitan untuk bangun dari tempat tidur dan menghadapi hari baru adalah pandangan umum yang dapat dipastikan oleh para ilmuwan. Orang merasa sulit untuk bangun dan membutuhkan lebih banyak waktu istirahat, menyebabkan "mode snooze" jam alarm aktif beberapa menit lagi. Tentu saja, sains mengklaim bahwa hari yang dingin membutuhkan lebih banyak tidur di malam hari.
Tubuh membutuhkan lebih banyak istirahat di musim dingin.
Sains mengklaim dalam penelitian terbaru bahwa hari-hari dingin membutuhkan lebih banyak jam tidur malam dibandingkan dengan hari-hari musim panas. Jam tidur tambahan memengaruhi orang-orang yang tinggal di kota dan terpapar cahaya buatan, mengubah pengaruh cahaya alami terhadap kualitas tidur.
Yang menjelaskan perubahan ini adalah kepala klinik tidur di St. Hedwig, Jerman, peneliti Dieter Kunz. Sebelum penelitian Kunz, penelitian sebelumnya menemukan bahwa terpapar cahaya buatan sebelum waktu tidur dapat mengubah siklus tidur alami, yang secara langsung berimplikasi pada sekresi melatonin.
Namun di Jerman, catatan ilmiah terbaru diuji pada 188 pasien yang tinggal di kota dan menghadapi kondisi gangguan tidur pada hari-hari musim dingin. Mereka menyimpulkan bahwa pasien di kota, yang terpapar cahaya buatan, tidur satu jam lebih lama di musim dingin dibandingkan dengan bulan Juni, saat musim panas di Eropa.
Penelitian mengungkapkan bahwa pasien mengalami variasi tidur REM (rapid eye movement), yaitu tahap tidur di mana orang bermimpi. Tahap tidur ini 30 menit lebih lama di musim dingin dibandingkan dengan hari-hari musim panas.
Meskipun penelitian dilakukan di Eropa, alam bawah sadar kita terhibur mengetahui bahwa menunda jam alarm pada hari-hari musim dingin adalah masalah kesehatan bagi tubuh manusia dan merupakan bagian dari suatu proses Alami.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
