Buah-buahan memainkan peran yang sangat penting dalam hal makan sehat. Untuk alasan ini, penting untuk mengkonsumsi berbagai buah yang dunia kita tawarkan kepada kita, dan di antara buah-buahan itu menonjol yang tampaknya hampir ajaib karena manfaatnya bagi kesehatan. Selain rasanya yang populer di kalangan orang Brasil, jambu biji memiliki banyak hal yang ditawarkan.
Pada artikel kali ini, kami mengajak Anda untuk mengeksplorasi masing-masing manfaat jambu biji!
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Buah penuh manfaat
Alasan mengkonsumsi jambu biji :
Pertama-tama, kami dapat menunjukkan bahwa jambu biji merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet, karena mengandung gula dan lemak dalam jumlah yang sangat rendah. Namun, sedikit gula dan lemak yang dikandung buah ini diimbangi dengan banyaknya garam mineral, seperti zat besi, kalium bahkan kalsium. Selain itu, jambu biji kaya akan vitamin kompleks A, B dan C.
Vitamin C memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Vitamin A dapat meningkatkan penglihatan, dan Vitamin B membantu menjaga kesehatan usus.
jambu merah vs jambu putih
Bukan hanya pewarnaan yang membedakan kedua varietas buah ini, tetapi juga faktor lain yang mungkin mengejutkan Anda.
Jumlah nutrisi yang ada dalam varietas buah yang berbeda adalah sesuatu yang harus diperhatikan, karena jambu biji putih sering mengandung nutrisi dua kali lebih banyak daripada yang merah.
Itu benar, meskipun preferensi kebanyakan orang untuk varietas kemerahan, popularitasnya tidak mencerminkan potensi manfaatnya.
Tentu saja, ini tidak berarti sama sekali bahwa jambu biji merah bukanlah buah yang sangat bermanfaat bagi kita.
Keduanya merupakan pilihan bagus bagi mereka yang mencari diet sehat, selain fleksibilitas yang dapat dikonsumsi, dalam es krim, berbagai manisan, jus, dll.