Penelitian telah menunjukkan bahwa memelihara a usussehat sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa kesehatan mulut juga memainkan peran penting dalam kesehatan usus. Mulut dan usus saling berhubungan, dan mengabaikan kebersihan mulut dapat menimbulkan konsekuensi di luar masalah gigi.
Hubungan antara microbiome oral dan kesehatan usus
lihat lebih banyak
Pepaya: buah favorit orang Brazil ini bisa dimakan semua orang…
Profesor Harvard mengatakan kita tidak perlu tidur 8 jam sehari
Rongga mulut adalah rumah bagi beragam komunitas bakteri yang dikenal sebagai microbiome oral. Bakteri ini tidak hanya penting untuk kesehatan mulut, tetapi juga berdampak pada kesehatan usus.
Bakteri berbahaya di mulut dapat menyebabkan penyakit gastrointestinal dan meningkatkan risiko kondisi seperti kanker usus besar. Artinya, mengabaikan kesehatan mulut dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih bakteri berbahaya di mulut, yang menyebabkan produksi produk sampingan yang merusak mukosa usus.
Bakteri ini dan produk sampingannya dapat masuk ke aliran darah, menyebabkan peradangan dan berkontribusi pada perkembangan penyakit tertentu. Penyakit periodontal, khususnya, dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, yang mengakibatkan masalah pencernaan.
Di sisi lain, mikrobioma usus yang tidak seimbang dapat berkontribusi pada pembentukan plak gigi, gigi berlubang, dan penyakit periodontal. Peradangan yang berasal dari ketidakseimbangan dalam usus dapat menjalar ke mulut dan mengakibatkan kesehatan mulut yang buruk.
Kondisi gastrointestinal seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD) dan penyakit radang usus (IBD) juga dapat secara langsung memengaruhi kesehatan mulut Anda.
Meningkatkan kesehatan usus dan mulut sekaligus
Untuk mendukung kesehatan usus dan kesehatan mulut secara bersamaan, berikut beberapa tipsnya:
Pertahankan kebersihan mulut yang baik
Sikat gigimu setelah makan dan floss setiap hari untuk menghilangkan plak dan mencegah penyakit gusi. Juga, pertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi dan sikat gigi elektrik.
membersihkan lidah
Gunakan pengikis lidah setiap hari untuk menghilangkan bakteri dan kotoran, karena sebagian besar bakteri berbahaya di mulut terdapat di lidah.
Lakukan kunjungan rutin ke dokter gigi
Pemeriksaan gigi secara teratur dan pembersihan berkala membantu menghilangkan karang gigi dan mendeteksi potensi masalah, memungkinkan Anda memiliki mulut yang sehat dan a napassegar.
Carilah bantuan profesional bila diperlukan
Jika masalah kesehatan mulut muncul di antara pertemuan, segera konsultasikan dengan tim perawatan gigi Anda. Satu dokter gigidapat membantu semua keluhan Anda dan memastikan mulut yang benar-benar sehat.
Miliki diet seimbang
Mengkonsumsi berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan lemak sehat mendukung beragam mikrobioma usus dan menyediakan nutrisi penting untuk gigi dan gusi.
