Di jagat makan sehat, ada buah-buahan yang meski diakui manfaatnya, seharusnya begitu dikonsumsi secukupnya atau bahkan dihindari oleh mereka yang ingin mengontrol kadar gula darahnya. darah.
Berikut adalah lima buah yang, meskipun memiliki reputasi positif, dapat berdampak signifikan pada glukosa darah.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Pecinta keju, bersiaplah: Burger King rilis paling banyak…
Anggur
Di antara berbagai komponen yang ada dalam anggur, tingginya kandungan gulaAlami. Karakteristik ini, meskipun bertanggung jawab atas rasa manisnya yang unik, dapat menimbulkan tantangan bagi mereka yang ingin menjaga pola makan seimbang dan mengontrol kadar glukosa darah.
pisang
Meskipun pisang adalah pilihan yang sehat, pisang mengandung banyak karbohidrat dan gula alami.
Jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes atau resistensi insulin. Oleh karena itu, moderasi adalah kuncinya.
Semangka
Indeks glikemik adalah pengukuran yang menunjukkan seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar glukosa darah.
Dalam kasus semangka, karena kandungan gula alaminya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat. glukosa, yang dapat menjadi masalah bagi sebagian orang.
nanas
Nanas diketahui mengandung enzim alami yang disebut bromelain, yang memiliki manfaat kesehatan seperti tindakan anti-inflamasi dan membantu pencernaan. Namun, bromelain dapat mengganggu regulasi glukosa darah.
buah ara
buah ara adalah buah-buahanlezat dan bergizi, penuh serat dan vitamin esensial. Namun, karena kandungan gula alaminya yang tinggi, sangat penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang dan sadar, terutama bagi mereka yang perlu mengontrol konsumsi gulanya.