Jika Anda memiliki masalah kulit kendur, ketahuilah bahwa cara terbaik untuk melawannya adalah melalui nutrisi yang baik.
Buah-buahan, misalnya, jika dimasukkan dalam rutinitas Anda, dapat membantu Anda dalam hal ini, karena mengandung nutrisi penting untuk kesehatan kulit kita, selain membantu membentuk otot kita. tubuh.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Caruru: Ketahui manfaat kesehatan dan keserbagunaan dalam…
Jika Anda ingin mendapatkan massa yang baik dan mengakhiri kendur, lihat buah yang mudah ditemukan di pasaran yang dapat membantu Anda.
Mangga: buah dengan polifenol dan asam galat
(Gambar: pemutaran / internet)
Mangga adalah pilihan buah yang sangat baik untuk menghilangkan timbunan lemak di tubuh Anda karena nutrisi, polifenol, dan asam galatnya. Senyawa ini bersifat antioksidan, artinya mereka melindungi kulit Anda dari radikal bebas.
Asam galat juga merupakan zat yang sangat baik, membuat wajah Anda tampak lebih cantik. Akibatnya tubuh menjadi kendur, terutama bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.
Nutrisi yang terkandung dalam mangga
Mangga adalah buah yang menonjol jika kita berbicara tentang makanan yang dapat mengurangi kendur tubuh dan juga membantu penambahan massa. Itu karena dia memiliki komposisi vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kulit.
Mangga memiliki vitamin C, yang membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis. Selain vitamin A, vitamin C juga membantu mengurangi penuaan dini.
Cara memasukkan makanan ini ke dalam rutinitas Anda
Setelah memahami lebih baik tentang manfaat mangga dan bagaimana kerjanya dalam tubuh kita, tidak jarang orang ragu tentang cara memasukkan makanan ini ke dalam rutinitas mereka.
Mangga dapat dikonsumsi dengan berbagai cara dan selalu segar, baik dalam salad, sebagai hidangan penutup, smoothie, dan resep lainnya.
Selain itu, perlu disebutkan bahwa ada berbagai jenis mangga yang dapat kita temukan di pasaran, seperti Palmer, Tommy, Haden dan Kent, dan masing-masing memiliki karakteristik tekstur dan rasa.
Pentingnya makan sehat
Siapapun yang sedang dalam proses menurunkan berat badan atau menambah massa otot pasti sudah memperhatikan betapa pentingnya menjaga amakananseimbang dan sehat, bukan?
Asupan buah-buahan, sayuran, dan sayuran sangat penting untuk membantu Anda dalam proses ini, karena selain membantu Anda mencapai hasil, mereka berkontribusi untuk menjaga kesehatan Anda.