HAI minimalisIni adalah gaya hidup yang semakin populer dan semakin banyak pengikutnya dalam beberapa tahun terakhir. Tujuannya adalah untuk mempromosikan pengurangan barang-barang material, menciptakan ruang fisik dan mental yang lebih sederhana dan tidak rumit.
Selain itu, perjuangan melawan konsumerisme yang berlebihan dan lingkungan yang kacau membawa manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental para pengikutnya.
lihat lebih banyak
Cara Membimbing Anak yang Terlalu Penyayang untuk Menetapkan Batasan dalam…
Sikap "sopan" yang mengganggu: Ketahui ekses untuk…
Dalam hal ini, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Positif menyoroti lima keuntungan terbesar minimalis untuk kesehatan mental dan bagaimana hal itu memengaruhi terciptanya rasa bahagia yang lebih besar.
Jadi, inilah beberapa cara minimalis dapat memengaruhi kesejahteraan Anda.
1. pengurangan stres
Lingkungan yang bebas kekacauan membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati orang-orang yang tinggal di dalamnya.
Semakin sedikit kekacauan fisik, semakin sedikit kekacauan mental, hasil maksimal yang dapat dikonfirmasi oleh a Studi Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial, yang menyimpulkan bahwa wanita yang menggambarkan rumah mereka sebagai terorganisirmengalami suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.
2. Peningkatan konsentrasi
Dengan mengurangi jumlah barang material, orang tersebut menghilangkan gangguan yang dapat mengganggu konsentrasi dalam bekerja.
Sebagai hasil dari lingkungan yang bersih dan terorganisir, penggemar minimalis dapat fokus pada tugas-tugas penting, menghasilkan produktivitas yang lebih besar dalam aktivitas sehari-hari.
3. Keseimbangan keuangan
Mengadopsi pola pikir minimalis akan membuat Anda lebih sadar akan kebutuhan Anda, membuatnya lebih mudah untuk mengidentifikasi (dan menghindari) keinginan yang berlebihan.
Karena keseimbangan finansial adalah aspek penting dari kesehatan mental, hilangkan pengeluaran impulsif dan biaya yang tidak perlu menghasilkan penghematan yang signifikan, yang memberikan keamanan dan kebebasan keuangan.
4. Peningkatan koneksi sosial
Keuntungan lain dari minimalis adalah untuk memberikan apresiasi terhadap pengembangan diri dan koneksi manusia daripada harta benda.
Hal ini terjadi karena ketika seseorang tidak terobsesi untuk memperoleh barang, orang tersebut memiliki lebih banyak waktu, energi dan uang untuk diinvestasikan dalam hubungan yang otentik, mengurangi kesepian dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
5. Kedamaian batin
Terakhir, menyederhanakan hidup kita juga menciptakan ruang yang damai dan harmonis, bebas dari ekses, yang membuat kita lebih hadir di momen-momen penting.
Hasilnya, kita dapat merasakan kedamaian batin, yang membantu kita menumbuhkan pola pikir syukur dan penghargaan atas hal-hal yang lebih penting dalam hidup.
