Testosteron adalah hormon seks pria utama, bekerja di berbagai bagian tubuh dan mempengaruhi perilaku dan kinerja fisik dan seksual.
Hormon ini bekerja terutama dalam perkembangan jaringan reproduksi pria, seperti testis dan prostat. Selanjutnya berkaitan dengan produksi massa otot, kesehatan tulang serta pertumbuhan rambut dan rambut di seluruh tubuh.
Testosteron dianggap sebagai hormon yang berhubungan dengan kesejahteraan dan kesehatan.
Fungsi Testosteron
Dalam tubuh manusia, testosteron bekerja dengan cara yang berbeda dan, jika ada perubahan, beberapa gejala diperhatikan.
Cari tahu di bawah ini bagaimana hormon penting dalam tubuh pria ini bekerja di dalam tubuh.
- Motivasi: Testosteron bekerja pada sistem saraf, berkontribusi pada produksi energi, konsentrasi, dan suasana hati.
- keropos tulang: karena berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan tulang, testosteron dapat mempengaruhi kepadatan tulang.
- pertumbuhan rambut: produksi testosteron dimulai pada pria sekitar usia 12 tahun, mewakili masa pubertas pria, yang merangsang pertumbuhan rambut di seluruh tubuh.
- hasrat seksual: ini adalah perilaku yang lebih terkait dengan aksi testosteron dalam tubuh, karena mempengaruhi hasrat seksual.
- perkembangan otot: Seperti halnya pertumbuhan rambut, selama masa pubertas otot-otot berkembang pada pria, karena ini adalah awal dari produksi hormon ini. Namun, antara usia 20 dan 30 itulah puncak testosteron dalam darah terjadi.
Produksi testosteron
Produksi testosteron berhubungan dengan hormon LH dan FSH. Mereka dilepaskan oleh hipofisis dan bersama-sama mengerahkan aktivitas mereka pada tingkat testis, di mana LH bekerja pada sel Leydig, merangsang produksi testosteron.
Kolesterol adalah prekursor sebagian besar hormon seks, karena bereaksi di kelenjar penghasil hormon menjadi testosteron.
Produksi testosteron dalam tubuh tidak terbatas pada pria, wanita juga memproduksi hormon ini, namun dalam jumlah yang lebih sedikit, dengan manfaat dan efek yang sama dengan yang terjadi pada pria.
Untuk menjaga produksi testosteron, disarankan agar Anda sering berolahraga, tidur nyenyak dan menjaga berat badan tetap seimbang.
Makanan yang membantu produksi testosteron
Menelan beberapa makanan dapat berkontribusi pada peningkatan produksi testosteron, lihat di bawah makanan ini:
- Makanan Kaya Seng: sumber utama seng berasal dari hewan, tiram, udang, daging sapi, ayam, ikan dan hati. Dapat juga ditemukan pada sayuran, umbi-umbian.
- Makanan kaya vitamin D: sumber utama vitamin D adalah daging, ikan dan makanan laut, terutama salmon, sarden dan kerang, selain produk susu dan jamur.
- Makanan kaya vitamin A: Sumber utama vitamin A adalah kuning telur, minyak ikan dan hati, tetapi juga dapat ditemukan pada sayuran dan buah-buahan seperti wortel, bayam, mangga dan pepaya.
Kekurangan testosteron dalam tubuh
Kekurangan testosteron dalam tubuh dapat memiliki asal yang berbeda menyebabkan beberapa reaksi dalam tubuh manusia. Kebutuhan akan suplementasi hormon ini harus dilakukan dengan saran medis dari tes darah.
Beberapa faktor dapat dikaitkan dengan rendahnya testosteron dalam tubuh, yang paling umum adalah:
- Kurangnya minat seksual;
- Sering kelelahan;
- Perubahan suasana hati;
- akumulasi lemak;
- Kesulitan mendefinisikan otot;
- Sedikit rambut di tubuh;
- Kurang tidur dan gelisah di malam hari;
- Tulang rapuh.
Selain itu, dengan bertambahnya usia, tingkat testosteron cenderung menurun rata-rata 1% per tahun dari usia 40 tahun dan seterusnya. Jadi, penting agar hormon ini diberi dosis secara teratur, karena dosis rendah dapat mengindikasikan beberapa masalah kesehatan.
Secara umum, tingkat testosteron bervariasi antara 300 hingga 900 nanogram per desiliter darah.
Risiko Asupan Testosteron Berlebihan
Asupan testosteron yang berlebihan adalah praktik yang menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan, terutama disebabkan oleh penggunaan steroid anabolik.
Testosteron adalah salah satu anabolik utama yang digunakan, berbahaya untuk digunakan di atas apa yang diperlukan untuk tubuh. Konsumsi testosteron harus dilakukan dengan resep medis dan penggunaannya dikontrol.
Baca juga tentang:
- prostat
- sistem otot
- Sistem saraf
- sistem endokrin
