Mata adalah struktur yang bertanggung jawab atas penglihatan, karena itu, sangat penting bagi organisme kita. Kita biasanya memperhatikan bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan mata kita ketika kita merasa sakit atau ketika mereka memerah. Namun, tanda-tanda ini menunjukkan bahwa organ-organ penting ini telah mengalami banyak kerusakan.
Meskipun kita memahami pentingnya mata, banyak orang tidak merawat organ penting ini dengan baik. Selanjutnya, kita akan mengetahui beberapa tindakan pencegahan yang harus kita ambil sehubungan dengan struktur ini.
→ perawatan mata
Penggunaan komputer, smartphone dan televisi semakin sering dan, dengan itu, kita membiarkan mata kita terfokus pada perangkat untuk waktu yang lama. Sikap ini dapat memicu sakit kepala dan kelelahan mata, sehingga Anda perlu berhati-hati dengan tindakan tersebut.
Sangat penting untuk beristirahat di siang hari, tidak membiarkan mata Anda fokus terlalu lama. Idealnya, biarkan mata Anda pulih. Para ahli merekomendasikan bahwa, dari waktu ke waktu, orang tersebut melihat ke cakrawala tanpa memfokuskan visi mereka. Rekomendasinya sederhana dan harus dilakukan oleh setidaknya lima menit setiap hari.
Berkedip juga penting karena melumasi mata Anda. Oleh karena itu, ketika Anda tetap fokus pada suatu aktivitas dalam waktu yang lama, ingatlah untuk berkedip agar kotoran-kotoran tersebut hilang dan mata Anda bekerja lebih baik.
Tip penting lainnya adalah selalu mencuci tangan untuk bekerja dengan mata, karena tangan yang kotor dapat memicu infeksi. Selain itu, ketika partikel asing jatuh, penting untuk tidak menggaruk mata; jika perlu, temui dokter mata.
Kosmetik juga patut mendapat perhatian. Produk kedaluwarsa tidak boleh digunakan, dan krim mata harus dioleskan dengan hati-hati dan tidak terlalu dekat dengan kornea. Juga ingat untuk selalu menghapus riasan berlebih di penghujung hari.
Meski sepertinya tidak, nutrisi dan olahraga yang tepat juga berkaitan dengan kesehatan mata. Namun, penting untuk diperhatikan jika latihan dilakukan di luar ruangan, penting untuk melindungi mata dari efek buruk matahari memakai kacamata hitam saat sinar matahari tinggi.
Poin penting lainnya adalah selalu mencari dokter mata untuk konsultasi berkala. Satu çsial preventif dapat membantu mendeteksi penyakit sejak dini dan mencegah masalah menjadi lebih buruk.
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
