Pasti Anda pernah mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka lelah dan stres, bukan? Tapi Anda tahu apa yang menekankan dan bagaimana itu bisa berbahaya bagi kesehatan?
HAI menekankan biasanyadidefinisikan sebagai serangkaian reaksi dalam tubuh sebagai respons terhadap beberapa faktor yang memicu ketidakseimbangan tubuh. Perceraian, memiliki anak, kematian kerabat, atau memulai pekerjaan atau sekolah baru semuanya dapat menjadi faktor dalam masalah ini.
Di penyebab stres dapat diklasifikasikan menjadi dua kelompok: internal dan eksternal. Penyebab internal adalah yang terkait dengan karakteristik pribadi setiap individu. Kebutuhan akan pengakuan di tempat kerja, misalnya, bisa membuat stres. Penyebab eksternal, di sisi lain, disebabkan oleh perubahan, seperti perpisahan atau kematian orang yang dicintai.
Patut dicatat bahwa stres sangat relatif dan apa yang menyebabkan masalah pada tubuh seseorang mungkin tidak membahayakan orang lain. Ada orang yang tahu bagaimana menghadapi kematian lebih baik daripada yang lain, misalnya. Oleh karena itu, potensi masing-masing faktor berbeda untuk setiap orang.
Ketika seseorang stres, beberapa perubahan terjadi di tubuhnya yang menunjukkan adanya masalah.Di antara tanda-tanda stres, kita dapat menyebutkan:
→ Kegelisahan;
→ Kesulitan tidur atau tidur berlebihan;
→ perasaan lelah yang konstan;
→ Takut;
→ Ketegangan pada otot;
→ Kesulitan berkonsentrasi;
→ Masalah memori;
→ Perubahan suasana hati;
→ Penurunan produktivitas;
→ Depresi.
Menjadi tenang itu penting untuk menghindari stres
Ketika Anda melihat kegigihan dari beberapa gejala ini, Anda harus waspada. Beberapa tindakan sederhana dapat membantu mengurangi stres, seperti aktivitas fisik, tidur nyenyak, dan memiliki saat-saat yang lebih menyenangkan sendirian atau bersama keluarga.
Sayangnya, seringkali tidak mungkin untuk mengelola stres sendirian, jadi perlu mencari bantuan profesional. Dalam kasus ini, sangat penting untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mencari solusi untuk menghadapi masalah tersebut. Jika tidak diobati, stres dapat memicu masalah serius seperti tekanan darah tinggi, stroke, migrain, dan bahkan serangan jantung.
Kita harus menghadapi hidup dengan energi dan humor yang baik, karena hanya dengan itulah kita akan memiliki tubuh dan pikiran yang sehat!
Perhatian: Jangan gunakan obat untuk mengobati stres tanpa saran medis!
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
