Kita tahu bahwa matahari sangat penting untuk kelangsungan hidup makhluk hidup di planet ini, karena cahayanya digunakan untuk melakukan fotosintesis, yang menjamin kelangsungan hidup tanaman dan ganggang yang merupakan dasar rantai makanan. Selanjutnya, dalam tubuh kita, sinar matahari penting untuk pembuatan vitamin D, yang memastikan perkembangan tulang kita dengan baik. Masih, Paparan sinar matahari yang berlebihan memiliki beberapa efek berbahaya, jadi sangat diperlukan kehati-hatian.
Di antara efek berbahaya utama dari matahari adalah luka bakar dari kulit. Masalah ini dimulai dengan bertambahnya kemerahan pada area yang terpapar radiasi UV yang dipancarkan Matahari. Di area tubuh yang terkena, biasanya terasa sakit, yang meningkat seiring dengan intensitas luka bakar. Dalam kasus yang lebih parah, lepuh muncul, yang tidak boleh pecah dalam keadaan apa pun.
Ketika kita terkena Matahari, kita juga bisa menderita masalah dehidrasi. Pada hari-hari yang panas, kita kehilangan banyak air melalui keringat, untuk mencegah peningkatan suhu tubuh yang berlebihan.
Radiasi yang dipancarkan matahari juga dapat memicu masalah mata seperti kebutaan dan katarak. Kedua masalah ini serius dan dipicu oleh paparan sinar matahari yang tidak memadai selama bertahun-tahun.
Masalah lain yang sangat umum dipicu oleh radiasi UV adalah penuaan kulit, yang menyebabkan kerutan muncul sebelum waktunya. Ini karena radiasi menyebabkan masalah dalam produksi dua produk: kolagen dan elastin, yang memberikan elastisitas kulit.
Selain semua masalah ini, ada juga peningkatan risiko kanker kulit. Beberapa gejala dari kanker jenis ini adalah munculnya bintik-bintik dan luka pada kulit serta perubahan yang sudah ada, seperti bertambahnya ukuran dan pendarahan. Perlu dicatat bahwa munculnya kanker biasanya terkait dengan cara tubuh terpapar sinar matahari selama hidup, yaitu memiliki efek kumulatif.
Namun, dengan mengikuti beberapa langkah dasar, semua masalah yang disebutkan di atas dapat dihindari. Berikut beberapa tipsnya:
Penggunaan tabir surya adalah salah satu cara utama untuk mencegah efek berbahaya dari sinar matahari.
→ Hindari paparan sinar matahari setelah jam 10 pagi dan sebelum jam 4 sore;
→ Gunakan tabir surya setiap kali Anda terpapar sinar matahari, bahkan jika hari mendung atau hujan;
→ Pilih pelindung sesuai dengan jenis kulit Anda. Profesional terbaik untuk memberikan informasi ini adalah dokter kulit;
→ Oleskan tabir surya 30 menit sebelum keluar di bawah sinar matahari dan aplikasikan kembali setiap dua jam dan setiap kali Anda keluar dari air;
→ Jika memungkinkan, gunakan topi, topi, dan payung untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari;
→ Usahakan selalu memakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda;
→ Saat terkena sinar matahari dalam waktu lama, ingatlah untuk minum banyak cairan dan makan makanan ringan.
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
