penat terbang adalah ekspresi dalam bahasa Inggris yang tidak memiliki terjemahan yang pasti dalam bahasa Portugis, tetapi digunakan untuk mencirikan "ketidakseimbangan waktu" yang disebabkan oleh individu saat mengubah zona waktu.
Dalam beberapa kasus, kata penat terbang dapat diterjemahkan sebagai sinonim untuk insomnia.
Secara etimologis, kata penat terbang dibentuk oleh gabungan istilah jet ("jet" atau "pesawat" dalam bahasa Inggris) dan ketinggalan ("penundaan" atau "penundaan" dalam bahasa Inggris). Ini mewakili perubahan ritme biologis seseorang ketika melakukan perjalanan internasional yang panjang, yang ditandai dengan masalah fisik dan psikologis. Di antara gangguan utama adalah gangguan pada siklus tidur, dengan perubahan hormon, terutama hidrokortison.
HAI penat terbang hal itu terjadi karena tubuh manusia secara normal beradaptasi dengan rutinitas tertentu dalam jangka waktu 24 jam (bangun, makan, belajar, makan malam, tidur, dll). Rutinitas ini dikenal sebagai "Irama Sirkadian" dan ketika seseorang secara drastis mengubah zona waktu sekitar, itu merusak sinkronisasi tubuh, membuatnya cukup membingungkan.
Mual, iritasi, kelelahan, insomnia, sembelit, dan masalah fisiologis lainnya dapat menjadi beberapa gejala yang disebabkan oleh jet lag.
Jetlag Sosial
Istilah jetlag sosial adalah konsep yang digunakan untuk mendefinisikan perbedaan antara "jam biologis" seseorang, yaitu, ritme sirkadian, dan "jam sosial", yang menetapkan komitmen sosial individu sepanjang hari.
Menurut dokter spesialis, kurang tidur malam yang baik, makanan dan istirahat menghambat kesejahteraan seseorang sepanjang hari, menyebabkan beberapa gejala khas penat terbang (insomnia, stres, lekas marah, dll).
Jetlag sosial adalah ekspresi yang digunakan sebagai sinonim untuk stres.