kata aerobik itu berarti "dengan oksigen" atau "dengan adanya oksigen" dan mengacu pada segala sesuatu yang membutuhkan oksigen untuk bertahan hidup.
ITU pernapasan aerobik atau aerobik dibutuhkan oksigen yang digunakan sebagai oksidan untuk mengubah molekul karbohidrat, lemak dan protein menjadi molekul ATP dan menghasilkan energi. sudah di pernapasan anaerobik oksigen tidak digunakan sebagai oksidator.
Hal yang sama terjadi pada mikroorganisme aerob dan anaerob. Bakteri aerob membutuhkan oksigen untuk bernafas dan karena itu berkembang biak, sedangkan bakteri anaerob berkembang di lingkungan dengan sedikit atau tanpa oksigen.
Latihan Aerobik dan Anaerobik
Kamu latihan aerobik mereka menggunakan oksigen untuk membakar lemak dan glukosa untuk menghasilkan ATP (adenosine triphosphate) dan menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh otot.
Latihan aerobik ditandai dengan memiliki rendah atau intensitas sedang dan Jangka panjang. Biasanya, dalam jenis aktivitas fisik ini digunakan kelompok otot besar. Beberapa contoh latihan aerobik: jalan kaki, berenang, bersepeda, jogging, senam.
Kamu latihan anaerobik dicirikan sebagai kegiatan intensitas tinggi dan jangka pendek dan tidak bergantung pada oksigen untuk energi.
Pada umumnya latihan anaerob hanya ditujukan pada beberapa otot saja, dengan tujuan untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, selain untuk mengencangkan otot.
Contoh latihan anaerobik: latihan beban, lari cepat (sprint, lari 100 meter), tolak peluru