Krisis eksistensial adalah fase refleksi mendalam, yang ditandai terutama oleh konflik pribadi dan dapat muncul kapan saja dalam hidup.
Dengan kata lain, Krisis eksistensial adalah hal yang wajar bagi manusia dan, ketika dijalani dengan baik atau disertai, itu dapat mewakili momen transformasi bagi individu, seperti mencapai pengetahuan diri, kedewasaan moral dan emosional, pertumbuhan pribadi, dll.
Namun, jika gejalanya tidak "berhasil", orang yang menghadapi krisis eksistensial dapat sangat menderita, tenggelam dalam serangkaian gangguan, fobia, dan depresi.
Menurut psikolog, ada lima gejala utama yang menjadi ciri sebagian besar krisis eksistensial. Ketahui apakah Anda memiliki salah satunya:
1. Kecemasan dan kelelahan mental
Ini dianggap sebagai salah satu tanda paling umum dari krisis eksistensial, kelelahan mental.
Bahkan jika orang tersebut tampak introspektif dan "tenang", kekacauan total memerintah di dalam kepalanya. Kebingungan pikiran yang konstan, biasanya pesimis, yang membuat individu merasa sangat cemas dan lelah.
Seperti otot-otot tubuh lainnya, pikiran manusia juga membutuhkan saat-saat istirahat menekankan meningkat dan dengan itu gejala lain akan muncul...
2. Tidak ingin bersama siapapun
Karena pikiran mereka sudah dalam kekacauan terus-menerus, orang dengan krisis eksistensial berusaha untuk mengisolasi dirinya sendiri untuk mencoba menemukan titik keseimbangan dalam pikirannya.
Selain itu, kelelahan mental juga menghilangkan segala jenis keinginan untuk program sosial, seperti pergi bersama teman atau bersama anggota keluarga.
Bermain di tempat tidur, mendengarkan musik atau menonton film adalah salah satu acara favorit orang selama fase ini.
3. Pesimisme dan keputusasaan
Mengalahkan ide-ide dan pikiran juga menang di benak mereka yang sedang melalui krisis ini. Biasanya, krisis eksistensial berkembang dari peristiwa yang berdampak, seperti kematian seseorang, kehilangan pekerjaan, mencapai tahun-tahun kehidupan tertentu, dan lain-lain.
Dalam situasi ini, orang tersebut cenderung merenungkan hidupnya, mempertanyakan nilai-nilai dan keputusan yang mereka ikuti hingga saat itu. Untuk alasan ini, dihadapkan dengan banyak pertanyaan yang belum terjawab, perasaan impotensi yang laten mulai tumbuh, seolah-olah tidak ada yang akan terselesaikan dan penderitaan tidak akan pernah hilang.
4. merasa tersesat di dunia
Ini mungkin salah satu fitur yang paling mencolok dari krisis eksistensial. Saat seluruh keberadaan kita direfleksikan, perasaan ketidakpastian, kebingungan, dan ketidakamanan cukup kuat.
Kita tidak tahu bagaimana harus bertindak dan apa yang kita inginkan untuk masa depan. Impotensi dan kepasifan menyiksa dan, jika tidak diarahkan dengan benar, emosi ini pada akhirnya akan mengarah pada kondisi depresi.
5. Perubahan nafsu makan
Kecemasan dan kegugupan yang konstan juga memicu konsekuensi fisik, seperti perubahan suasana hati, tidur, dan nafsu makan. Ada orang yang makan dengan liar ketika merasa cemas, sementara yang lain benar-benar kehilangan rasa laparnya.
Dengan demikian, mereka yang menghadapi krisis eksistensial juga dapat mengalami insomnia dan kehilangan nafsu makan, menyebabkan kekebalan menurun, sehingga memberi ruang bagi munculnya penyakit.
Lihat juga:arti kecemasan.
Bagaimana menangani krisis eksistensial?
Seperti yang dikatakan, krisis eksistensial dapat bermanfaat bagi pematangan dan pengetahuan diri kita. Tapi, untuk ini, fase ini harus dijalani dengan hati-hati, jika tidak akibatnya akan menjadi malapetaka bagi masa depan orang tersebut.
Karena krisis eksistensial terdiri dari a konflik reflektif tentang sifat individu, latihan yang baik untuk membantu mengatasi momen ini adalah dengan mempertanyakan diri sendiri. Mengapa saya merasa seperti ini? Mengapa saya pikir saya tidak bisa? Mengapa saya tidak merasa termotivasi?
Di hampir setiap aspek kehidupan, langkah pertama dalam menemukan solusi adalah mengidentifikasi masalah dengan benar. Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan refleksi untuk mencoba memahami sumber pemicu perasaan Anda.
Cobalah untuk mengalihkan pikiran Anda dari ide-ide pesimistis. Isi pikiran Anda dengan kegiatan yang produktif, santai dan bebas dari derita krisis ini. Kendalikan hidup Anda dan pahami bahwa tidak apa-apa untuk tidak memiliki semua jawaban yang kita cari.
Tapi hati-hati, jika Anda merasa bahwa sekeras apa pun Anda mencoba memahami alasan untuk introspeksi Anda, itu gejala tidak hilang atau Anda tidak bisa menanganinya sendiri, jadi dapatkan bantuan dari seseorang.
Temukan tindak lanjut oleh psikolog harus menjadi sikap pertama Anda jika Anda tidak tahu bagaimana mengatasi krisis eksistensial.
Belajar lebih tentang Depresi.