binaraga adalah latihan yang ditujukan untuk pengembangan otot-otot tubuh dari hipertrofi, yaitu, peningkatan volume massa otot.
Binaraga tidak dianggap sebagai olahraga resmi, namun ada kompetisi antara binaragawan untuk melihat siapa yang memiliki tubuh dengan otot yang paling berkembang.
Binaraga sebagai bentuk kompetisi sudah ada di Pan American dan Asian Games, namun belum diikutsertakan dalam Olimpiade.
Dalam kompetisi antara binaragawan, kekuatan, proporsi, ukuran, definisi, dan estetika otot terutama dianalisis.
Salah satu tujuan utama binaraga adalah tidak adanya otot yang kurang berkembang, yaitu setiap struktur otot pesaing harus berada pada puncak perkembangannya.
Salah satu binaragawan paling terkenal adalah aktor California dan Gubernur ke-38 Arnold Schwarzenegger.
Dalam bahasa Inggris, istilah "binaraga" diterjemahkan menjadi gerak badan.
Lihat juga arti dari Stanozolol
kategori binaraga
Ada beberapa kategori khusus untuk setiap jenis binaragawan, baik pria maupun wanita.
Kategori ditentukan oleh kelompok usia, batas berat dan tinggi badan. Pesaing yang masuk ke dalam grup serupa dalam tiga persyaratan ini memenuhi syarat untuk bersaing dalam kategori ini.
Semua kategori kompetisi binaraga ditentukan oleh Federasi Internasional Binaraga dan Kebugaran – IFBB.
binaraga alami
Binaraga alami adalah metode pelatihan yang mulai disosialisasikan pada pertengahan 1990-an, di penentangan terhadap kebiasaan binaragawan yang mengonsumsi steroid dan obat lain untuk membantu hipertrofi otot.
Pelatihan binaraga alami hanya menganjurkan kebugaran, makan sehat, asupan suplemen alami dan penghapusan segala jenis zat yang menyebabkan "perubahan hormon" di binaragawan.
Pelajari lebih lanjut tentang arti dari hipertrofi.
