Par-q adalah nama yang diberikan untuk kuesioner yang harus diterapkan pada individu sebelum dia mulai berlatih aktivitas fisik secara teratur.
Tujuan utama dari par-q adalah mengidentifikasi kemungkinan batasan dan batasan pada kesehatan orang tersebut yang berniat berolahraga.
Dengan demikian, dengan merinci riwayat kesehatan seseorang, mereka dapat mempraktikkan aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisinya.
Klub, gimnasium, dan pelatih pribadi, terutama, gunakan kuesioner ini untuk menggambar model pelatihan yang dipersonalisasi untuk setiap orang.
Par-q harus diisi oleh anak-anak, orang dewasa dan orang tua, bahkan sebelum memulai penilaian fisik awal.
Biasanya, kuesioner berfokus pada apakah orang tersebut memiliki masalah kardiovaskular atau riwayat keluarga penyakit jantung.
Masalah jantung adalah salah satu yang paling mengkhawatirkan dan membatasi bagi mereka yang ingin mulai sering berlatih aktivitas fisik.
Pada umumnya pasangan-q terdiri dari 7 pertanyaan, dan jawaban harus dikondisikan hanya antara “ya” dan “tidak”.
Contoh Par-q
Pertanyaan par-q dapat bervariasi sesuai dengan penerapannya, tetapi inti dari kuesioner bermuara pada konten yang sama.
- "Apakah dokter Anda pernah mengatakan bahwa Anda memiliki kondisi jantung dan merekomendasikan aktivitas fisik hanya di bawah pengawasan medis?"
- "Apakah Anda mengalami nyeri dada akibat aktivitas fisik?"
- "Apakah Anda merasakan nyeri dada dalam sebulan terakhir?"
- "Apakah Anda pernah kehilangan kesadaran atau jatuh karena pusing?"
- "Apakah Anda memiliki masalah tulang atau persendian yang bisa bertambah buruk dengan latihan aktivitas fisik?"
- "Apakah dokter pernah meresepkan Anda obat tekanan darah atau jantung?"
- "Apakah Anda memiliki pengetahuan, melalui informasi medis atau pengalaman pribadi, tentang alasan apa pun yang dapat mencegah Anda berpartisipasi dalam aktivitas fisik tanpa pengawasan medis?"
Jika jawabannya "ya" untuk setidaknya satu dari pertanyaan ini, disarankan untuk menemui dokter untuk pemeriksaan lengkap sebelum mulai berolahraga.
Lihat juga arti dari kebugaran dan Gym.