Rata-rata, kelulusan berlangsung dari empat hingga lima tahun, periode pembelajaran yang hebat, tetapi juga kelelahan dan kelebihan beban, terutama bila dikombinasikan dengan kerja atau magang yang efektif. Setelah belajar beberapa saat, kelelahan ini bahkan dapat menyebabkan demotivasi dan perasaan lelah.
Tetapi situasinya menjadi lebih rumit di tahun lalu, ketika akhirnya tiba saatnya untuk mulai mendedikasikan diri Anda untuk Makalah Penyelesaian Kursus (TCC), baik dalam format monografi atau proyek eksperimental. Terlepas dari pilihannya, siswa harus bekerja keras dan belajar untuk menyeimbangkan hal-hal lain dalam rutinitas mereka, seperti waktu luang dengan keluarga dan teman.
Di tengah begitu banyak tugas, biasanya siswa memberi jalan pada stres, karena tubuh memiliki reaksi ketika menghadapi ancaman nyata atau imajiner. Gejala psikologis dan fisik utama adalah: kecemasan, ketegangan, hipersensitivitas, kesulitan komunikasi, isolasi, kelelahan gangguan mental, kehilangan konsentrasi, peningkatan tekanan darah, masalah pencernaan, kelelahan fisik, sakit kepala dan gangguan jantung. tidur.
Tampaknya sangat rumit untuk membalikkan situasi ini dan mengidentifikasi cara terbaik untuk memulai proses ini tanpa membuat diri Anda stres. Untuk membantu Anda menyingkirkan kejahatan ini, kami telah memilih beberapa tip penting yang harus dipraktikkan terutama selama periode eksekusi TCC. Lihat di bawah:
-
Indeks
- coba santai
- istirahat
- Latihan latihan
- daftar tugas Anda
- Jauhi orang negatif
coba santai
Itu normal bagi teman kuliah Anda untuk menjadi sedalam kulit Anda, terutama di bulan sebelum TCC jatuh tempo. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk bersabar dan toleran dengan mereka, sama seperti anggota keluarga Anda mencoba menenangkan Anda. Ini penting agar hubungan Anda tidak rusak.
Hal terbaik adalah Anda menyisihkan waktu untuk berlatih sesuatu yang Anda sukai dan bisa melupakan tekanan kuliah. Makan siang di tempat yang berbeda, mengunjungi teman, menonton film atau mendengarkan musik. Latihan ini akan membuat Anda lebih baik menggunakan waktu Anda dengan penelitian dengan menjadi lebih santai.
istirahat
- Kursus Pendidikan Inklusif Online Gratis
- Perpustakaan Mainan dan Kursus Pembelajaran Online Gratis
- Kursus Game Matematika Online Gratis di Pendidikan Anak Usia Dini
- Kursus Lokakarya Budaya Pedagogis Online Gratis
Tampaknya belajar selama berjam-jam tanpa mengabaikan sedikit pun adalah tanda produktivitas, tetapi ini adalah kesalahan yang dilakukan oleh banyak siswa. Beristirahat sejenak selama 3 sampai 5 menit adalah cara untuk memaksimalkan kesenangan Anda, meningkatkan konsentrasi, mengurangi kelebihan beban dan, akibatnya, mengurangi tingkat stres Anda.
Dalam beberapa menit ini, cobalah untuk mematikan perangkat Anda dan menjauhkan diri dari materi pelajaran Anda, tutup mata Anda dan putuskan hubungan dari semuanya. Gunakan waktu ini untuk menjernihkan pikiran dan beristirahat. Pikirkan hal-hal positif yang membuat Anda rileks. Latihan ini akan membuat Anda dapat mengisi ulang energi dan kembali beraktivitas dengan lebih fokus dan tekad.
Latihan latihan
Ada saatnya ketika tubuh dan pikiran Anda meminta Anda untuk merawatnya. Latihan latihan fisik hanya cenderung berkontribusi pada produktivitas Anda dan juga memungkinkan tingkat stres Anda berkurang secara signifikan. Anda dapat menyisihkan satu jam dalam sehari, setidaknya dua kali seminggu, untuk berjalan-jalan, pergi ke gym, atau berlatih olahraga apa pun yang Anda suka. Dengan demikian, Anda akan membangkitkan perasaan sejahtera yang akan memotivasi Anda untuk melanjutkan penelitian Anda, serta berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
daftar tugas Anda
Di tengah banyaknya aktivitas yang harus diselesaikan hanya dalam satu hari, rasa putus asa kerap melanda. Tetapi bagi Anda untuk mengurangi tingkat kecemasan dan kegugupan Anda, Anda harus menjadi orang yang terorganisir. Dengan mendistribusikan tugas-tugas Anda, Anda akan memiliki perasaan mengendalikan situasi dan, akibatnya, akan memiliki lebih sedikit kesulitan dalam memprioritaskan kewajiban Anda. Setiap kali Anda mencoret tugas dari daftar Anda, semakin Anda akan termotivasi untuk menyelesaikan tugas berikutnya. Dengan cara ini Anda akan memiliki gambaran tentang kemajuan Anda dengan penelitian yang Anda lakukan.
Jauhi orang negatif
Beberapa orang memiliki kebiasaan mengeluh tentang semua yang mereka lakukan. Biasanya muatan negatif ini dapat ditularkan melalui percakapan, baik di koridor kampus, dalam obrolan internet atau bahkan dalam pertemuan belajar. Selektif dalam berteman dan selalu berusaha untuk tetap positif tentang hasil tugas Anda, karena itu pasti akan memiliki lebih banyak peluang untuk tetap termotivasi dalam produksi dan, akibatnya, akan menangkal munculnya menekankan.
Kata sandi telah dikirim ke email Anda.
