General Adaptation Syndrome (GAS) adalah proses yang dialami tubuh saat merespons stres. Baik itu fisiologis atau psikologis. Proses ini terdiri dari tiga langkah: alarm, resistensi dan kelelahan.
SAG pertama kali dijelaskan oleh ahli endokrinologi Hans Selye. Dia percaya bahwa, seiring waktu, respons stres menyebabkan penuaan dan penyakit. Ini terjadi ketika kita terpapar stres secara kronis.
Organisme suka mempertahankan homeostasis, atau keadaan yang stabil dan seimbang. Ketika suatu organisme terkena stres, tubuh menggunakan respons "lawan atau lari" untuk mengimbanginya.
Sindrom adaptasi umum adalah proses yang dialami tubuh untuk mencoba kembali ke homeostasis. Melalui penggunaan hormon, tubuh mencoba untuk kembali ke keadaan ini secepat mungkin, tetapi sistem memiliki batas. .
Alarm
Pernahkah Anda berada dalam situasi di mana Anda merasa stres dan jantung Anda mulai berdetak cepat? Mungkin Anda mulai berkeringat atau merasa ingin melarikan diri? Ini adalah gejala khas tahap pertama dari sindrom adaptasi umum. Ini disebut fase reaksi alarm.
Pada tahap alarm, reaksi khas kita dirangsang oleh dua hormon tubuh: epinefrin (juga dikenal sebagai adrenalin) dan norepinefrin (juga dikenal sebagai noradrenalin).
Epinefrin memobilisasi pelepasan glukosa dan asam lemak dari sel-sel lemak. Tubuh dapat menggunakan hormon ini untuk merespons stres. Epinefrin dan norepinefrin juga memiliki efek kuat pada jantung. Denyut jantung dan volume sekuncup meningkat. Dengan demikian, detak jantung tubuh meningkat.
- Kursus Pendidikan Inklusif Online Gratis
- Perpustakaan Mainan dan Kursus Pembelajaran Online Gratis
- Kursus Game Matematika Online Gratis di Pendidikan Anak Usia Dini
- Kursus Lokakarya Budaya Pedagogis Online Gratis
Mereka juga membantu mengalihkan darah dari bagian tubuh lainnya ke jantung, otak, dan otot saat tubuh bersiap untuk menyerang atau melarikan diri.
Pada saat yang sama, tubuh juga melepaskan glukokortikoid, terutama kortisol. Tujuannya untuk membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh di saat stres. Reaksi glukokortikal biasanya lebih lambat. Durasinya lebih lama dari efek serupa epinefrin.
Perlawanan
Ketika ancaman awal mereda, tubuh mencoba untuk kembali ke keadaan homeostatis dan memperbaiki dirinya sendiri. Ini adalah bagian dari fase resistensi dari sindrom adaptasi umum. Ini ditandai dengan kurangnya konsentrasi dan lekas marah.
Tekanan darah berkurang dan hormon yang dikeluarkan oleh tubuh mencoba untuk kembali ke tingkat sebelumnya. Namun, karena stres awal yang dialami, tubuh tetap dalam kondisi kesiapan yang tinggi untuk beberapa waktu. Dengan asumsi stres diatasi, tubuh akan kembali ke keadaan semula.
Namun, jika terjadi stres kronis, tubuh akan berusaha mengimbangi dan melanjutkan tahap resistensi. Jika tubuh berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama dan tetap dalam tahap daya tahan, itu dapat menyebabkan tahap kelelahan.
Kelelahan
Tahap kelelahan hasil dari paparan kronis terhadap stres. Pada tahap ini, stres sedemikian rupa sehingga tubuh tidak dapat kembali ke keadaan homeostasis semula. Dengan kata lain, tubuh telah kehabisan sumber daya internalnya dan tidak mampu melawan stres secara memadai.
Tanda-tanda tahap kelelahan dapat mencakup kecemasan dan depresi. Tahap kelelahan juga ditandai dengan sistem kekebalan yang terganggu, yang membuat tubuh lebih sulit melawan infeksi. Stres kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit dan masalah terkait seperti diabetes tipe 2.
Kata sandi telah dikirim ke email Anda.
