HAI menekankan itu didefinisikan sebagai keadaan upaya organisme untuk beradaptasi dengan situasi yang mengancam kehidupan dan keseimbangan internal. Proses adaptasi ini menyebabkan beberapa perubahan, seperti peningkatan sekresi adrenalin. Saat ini, istilah stres digunakan baik untuk menamai respons tubuh ini dan untuk merujuk pada situasi yang meningkatkan efek dari keadaan ini.
Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa mekanisme ini diperlukan untuk tubuh, namun, kelebihan beban mempengaruhinya secara negatif. Perlu dicatat bahwa setiap organisme menghadapi situasi stres dengan cara yang berbeda. Situasi ini bahkan dapat menyebabkan bingkai depresi, kegelisahan dan gangguan definitif, seperti Post Traumatic Stress Disorder.
→ Fase stres
Syarat menekankan diperkenalkan di bidang kesehatan pada tahun 1936, oleh Hans Selye. Dia mengusulkan bahwa stres akan menjadi respons umum dan nonspesifik terhadap stresor tertentu dan dapat dibagi menjadi tiga fase:
Fase Peringatan: Ini adalah fase yang relatif cepat yang terjadi tepat setelah stresor dirangsang. Setelah merasakan stimulus ini, tubuh menyiapkan respons, yang tidak akan bertahan lama. Pada fase ini terjadi partisipasi sistem saraf simpatis.
Fase resistensi: pada fase ini, tubuh mencoba menjaga keseimbangannya, dan manifestasi akut menghilang. Pada titik ini, tanda-tanda keausan muncul, dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan masalah mental, fisik, dan emosional lainnya.
- Fase kelelahan: saat itulah semua gejala paling intens. Pada saat ini, diamati kesulitan tidur, isolasi sosial, rambut rontok, masalah seksual dan lekas marah and. Jika berkepanjangan, fase ini dapat memicu masalah yang lebih serius, seperti: penyakit jantung, depresi dan bisul.
→ Stresor
Ada beberapa stresor, yaitu peristiwa atau rangsangan yang menimbulkan stres. Dalam literatur, mereka muncul dalam tiga kelompok: peristiwa penting, peristiwa kecil sehari-hari dan situasi stres kronis chronic.
Kamu peristiwa penting adalah mereka yang melibatkan peristiwa penting dalam hidup, yang mungkin atau mungkin tidak dikendalikan oleh orang tersebut. Sebagai contoh, kita dapat mengutip pernikahan atau perpisahan, pekerjaan baru, kecelakaan, kehamilan, antara lain perubahan yang dapat terjadi dalam kehidupan seseorang.
Kamu acara harian kecil mereka berhubungan dengan situasi sehari-hari yang secara signifikan mempengaruhi hidup Anda. Tetangga yang berisik, lalu lintas yang kacau di kota-kota besar, anjing menggonggong, antrean panjang, dan situasi sehari-hari yang penuh tekanan adalah contoh dari peristiwa ini.
Akhirnya, kelompok situasi stres kronis mengacu pada mereka yang tinggal untuk waktu yang lama dan menghasilkan stres yang intens. Hubungan yang kasar, di mana seseorang mengalami kekerasan psikologis atau bahkan fisik selama bertahun-tahun, dapat menjadi contoh dari jenis situasi stres kronis ini.
Oleh Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
