HAI menekankan itu adalah masalah kesehatan yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, jadi kami berpisah 5 Tips Menghindari Stres Anak yang dapat membantu Anda. Stres pada anak dapat menjadi konsekuensi dari penyebab yang berbeda, seperti perubahan rutinitas, kekerasan dalam rumah tangga, tanggung jawab yang berlebihan, dan lain-lain. Penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi situasi yang menyebabkan stres, menghindarinya, dan juga mencari pengobatan agar anak berkembang dengan cara terbaik.
Baca juga: Manfaat olahraga untuk anak
5 Tips Menghindari Stres Anak
Adalah penting bahwa orang tua atau wali menjaga kesehatan anak-anak, selalu ingat bahwa kesehatan jauh melampaui tidak adanya penyakit, yang dipertimbangkan oleh orang tua. SIAPA, keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh. Tentu saja, anak-anak harus memiliki tanggung jawab, tetapi bukankah mereka didorong terlalu keras? Apakah anak-anak tinggal di lingkungan yang sehat? Penting untuk merenungkan sikap kita untuk lebih memahami sikap anak-anak kita.
Di bawah ini, kami akan mencantumkan 5 tips yang dapat membantu Anda menghindari stres masa kanak-kanak:
1. Latihan aktivitas fisik
Aktivitas fisik membantu mengurangi kegelisahan, meningkatkan mood dan mengontrol stres. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan mereka ke dalam kehidupan sehari-hari anak-anak. Temukan latihan yang menyenangkan dan dorong anak Anda untuk melakukannya. Perlu dicatat bahwa penerapan latihan fisik juga dapat memicu stres. Bicaralah dengan anak dan cari tahu kegiatan apa yang mereka sukai.
2. Pengurangan kegiatan ekstrakurikuler
Sejumlah besar kegiatan dalam kehidupan sehari-hari anak dapat bertanggung jawab atas situasi stres, jadi penting untuk tidak melakukan kegiatan ekstrakurikuler secara berlebihan. Sangat penting bahwa anak-anak kita mengembangkan keterampilan yang berbeda, tetapi membebani mereka secara berlebihan bisa menjadi masalah besar.
3. hubungan yang sehat dengan anak-anak
Anak-anak sering tidak memiliki hubungan yang sehat dengan orang tua atau wali mereka, menderita kritik keras dan kurangnya keterbukaan untuk berdialog. Ikatan yang lebih erat dengan anak-anak dapat menghindari situasi stres, karena mereka merasa nyaman mengatakan apa yang mengganggu mereka, tidak menanggung beban situasi negatif sendirian. Selain itu, penting untuk berhati-hati dengan kritik, selalu khawatir menemukan solusi untuk suatu masalah dan tidak hanya menunjukkan kesalahan yang dilakukan anak.
4. Waspadalah terhadap media sosial social
Jejaring sosial menonjol karena tidak menghadirkan dunia nyata, di mana banyak orang berpura-pura memiliki apa yang tidak mereka miliki dan menjadi apa yang tidak mereka miliki. Sayangnya, banyak yang merasa tertekan untuk memiliki kehidupan yang sempurna seperti yang disajikan oleh banyak profil, dan ini dapat memicu masalah seperti kecemasan dan stres. Selain itu, informasi yang berlebihan dan “ledakan” juga bisa menjadi masalah.
5. kebiasaan hidup sehat
Makan dan tidur nyenyak memastikan kualitas hidup yang lebih baik dan dapat membantu menghindari situasi stres. Karena itu, waspadai tidur anak-anak dan selalu tawarkan kepada mereka makanan sehat.
Baca juga: Pemberian Makan Bayi - 10 Langkah dan Makanan yang Harus Dihindari
Penyebab stres masa kecil
Penyebab stres pada masa kanak-kanak bermacam-macam, antara lain:
- perpisahan dengan orang tua
- kelahiran saudara baru
- Perkelahian di lingkungan keluarga
- Kekerasan dalam rumah tangga
- Kehilangan orang yang dicintai
- masalah di sekolah
- Tanggung jawab yang berlebihan
- Pencarian berlebihan untuk kinerja akademik yang baik
- Perubahan kota
- perubahan sekolah
Bagaimana cara mengidentifikasi stres masa kecil?
Stres anak dapat diidentifikasi dengan mengamati variasi perilaku anak, seperti: menangis berlebihan, peningkatan jumlah mimpi buruk, sulit tidur, kecemasan, ketidakamanan, ketidaksabaran dan ketidaktaatan. Patut dicatat bahwa gejala fisik juga dapat diamati, seperti: ketegangan otot, sakit perut, mual dan sakit kepala.
Oleh karena itu, penting bagi mereka yang bertanggung jawab untuk selalu menyadari perubahan, baik yang berkaitan dengan aspek psikologis maupun fisik anak. Perubahan tidak boleh diabaikan, karena stres dapat memicu serangkaian masalah kesehatan yang serius, seperti: depresi.
Oleh Vanessa Sardinha dos Santos
guru biologi
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm