Meskipun banyak orang menulis istilah yoga dimulai dengan huruf "y", kata ini sudah dimasukkan ke dalam kamus Aurélio sejak tahun 60-an, sehingga di Brasil dimulai dengan huruf "aku". Ini hanya peringatan, karena tidak terlalu penting bagaimana istilah itu dieja dan lebih apa artinya. Istilah yoga berarti menyatukan, menggabungkan, memanfaatkan, dari bahasa Sansekerta. Namun, sebagai praktik, istilah ini berarti lebih dari itu: ini adalah disiplin yang kuat yang dikenakan pada on tubuh dan pikiran manusia, yang berasal dari India, dan dengan hubungan kuat dengan praktik meditasi baik Buddhis maupun Hinduisme.
Ada berbagai jenis yoga, tetapi saya hanya akan mengutip yang paling umum: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga, dan karma-yoga. Masing-masing memiliki penekanan pada beberapa aspek tertentu, seperti yang Anda lihat:
- Hata-yoga: Menginginkan transendensi kesadaran melalui penguatan tubuh. Dengan demikian tubuh ini akan cukup kuat untuk mencapai peningkatan spiritual;
- Bacti-yoga: Jenis yoga ini memiliki tujuan utama hubungan dengan Tuhan melalui pengabdian praktisi;
- Jnana-yoga: Ini mengasumsikan bahwa ada pengetahuan yang tidak dapat diubah dan, oleh karena itu, sebelum manusia. Oleh karena itu, praktik Jnana-yoga membutuhkan banyak studi dan dedikasi;
- Raja-yoga: Cocok untuk orang yang sangat rasional, karena praktiknya bertujuan untuk menguasai aktivitas mental;
- Karma-yoga: bagian dari gagasan bahwa semua tindakan yang dilakukan oleh manusia harus tanpa pamrih, untuk memberikan semua manfaat yang diperoleh kepada dewa.
Saat ini, gaya hidup modern kita telah menyebabkan banyak masalah fisik dan psikologis tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak. Dan dalam pengertian inilah latihan yoga itu penting: ketika mencari keseimbangan antara tubuh, pikiran dan bagian spiritual, yoga praktis menjadi jalan keluar untuk kesehatan yang baik dan gaya yang baik kehidupan. Lebih jauh lagi, gagasan yang meresapi semua praktik yoga bahwa Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda, dan bahwa, oleh karena itu, kebahagiaan Anda hanya bergantung pada Anda, mendorong otonomi bagi praktisi.
Manfaat lain dari latihan ini adalah: peningkatan konsentrasi pada aktivitas; keseimbangan emosional yang lebih besar; peningkatan kekuatan dan fleksibilitas otot; peningkatan sistem kekebalan tubuh; pengurangan stres dan kecemasan.
Oleh Paula Rondinelli
Kolaborator Sekolah Brasil
Lulus dalam Pendidikan Jasmani dari Universitas Negeri São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Magister Ilmu Motricity dari Universitas Negeri São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Mahasiswa Doktor dalam Integrasi Amerika Latin di Universitas São Paulo - USP
pe - Sekolah Brasil