Belajar membutuhkan banyak disiplin dan dedikasi, tetapi siswa tidak perlu kelebihan beban, melupakan makanan penting yang seharusnya ia makan. Hal ini diperlukan untuk mempertahankan diet teratur, dengan setidaknya tiga kali sehari.
Kebetulan siswa, ketika mereka duduk untuk meninjau mata pelajaran, lupa bahwa perlu berkonsentrasi pada apa yang dilakukan, untuk pemahaman yang lebih baik tentang isi sekolah.
Tetapi agar ini terjadi, tubuh dan pikiran harus seimbang. Hal ini terjadi ketika kita makan dengan baik, berolahraga dan istirahat yang cukup.
Karena belajar menghabiskan banyak energi, diet seimbang, berdasarkan karbohidrat, buah-buahan, sereal, susu dan turunannya, akan memberikan kapasitas yang lebih besar bagi tubuh dan pikiran untuk mendukung beban kerja belajar. Ini karena melalui makanan kita dapat memenuhi kebutuhan tubuh untuk berfungsi dengan sempurna.
Tubuh yang sehat – hasil yang lebih baik
Latihan fisik juga penting, karena melaluinya otot-otot seluruh tubuh diperkuat, selain membuat organ-organ bekerja secara seimbang. Karena siswa menghabiskan banyak waktu untuk duduk, latihan ini berfungsi untuk meningkatkan kapasitas peredaran darahnya, serta melepaskan energi negatif dan stres.
Istirahat harus dilakukan sesuai dengan jadwal kelas mereka. Jika Anda belajar di pagi hari, istirahatlah sejenak sekitar lima belas menit setelah makan siang, hanya untuk mengisi kembali energi dan mengistirahatkan otak Anda. Jika Anda belajar di sore hari, itu lebih mudah, karena Anda memiliki waktu pagi yang bebas dan bangun dengan istirahat.
Kuncinya adalah menemukan keseimbangan dalam aktivitas yang Anda lakukan di siang hari, dengan nutrisi yang baik, tanpa lupa istirahat. Dengan cara ini, otak akan berada dalam kondisi sempurna untuk mendukung beban studi yang tinggi dan menjamin hasil yang baik.
Oleh Jussara de Barros
Lulus di Pedagogi
Tim Sekolah Brasil
Lihat lebih banyak!
Membaca Gambar Image
Pentingnya mengetahui bagaimana menafsirkan grafik dalam tes
pendidikan - Sekolah Brasil
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
