A nap folyamán olyan sok tevékenységet talál magának, hogy nem tud egy kis szünetet tartani? Ha igen a válaszod, itt az ideje átértékelni mindennapi életedet. A rutin élvezetesebbé tételéhez elengedhetetlen az idő szánása.
Egy-egy feladat elvégzése nagyon megterhelő lehet. Tehát szánjon egy pillanatot az ütemtervére, hogy befektessen magába. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az, hogy időt szánsz magadra, nem jelenti a tevékenységek elhanyagolását. A közérzet elérésével még jobban is képes lesz végrehajtani őket.
Otthon például a szabadidő megtalálására vonatkozó javaslat a házi feladatok megfelelő elosztását jelenti. Nézzen meg néhány tippet, és keressen napi tizenöt percet, hogy vigyázzon magára:
• A prioritástól függően készítsen listát a feladatokról;
• A feladatokat egyenletesen ossza el a hét minden napján, így elkerülheti a túlterhelést;
• Kérjen segítséget a család többi tagjától, például az ágy lefektetéséhez, amikor felébred, és piszkos ruhákat helyezzen akadályba;
• Ne feledje, hogy bizonyos feladatokat naponta kell elvégezni, például ágy megterítése, mosogatás; de másokat, például a ruhák mosását és vasalását, az ajtók és ablakok tisztítását nem kell minden nap elvégezni.
Patricia Lopes írta
Brazil iskolai csapat
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm
