Ideális súly ez a BMIezek nagyon fontos kérdések, és lehetővé teszik számunkra, hogy következtetéseket vonjunk le egészségünkről. Az alacsony súly összefüggésbe hozható például alultápláltság, és a nagy tömeg jelezheti elhízottság, ezért elengedhetetlen az ideális súly eléréséhez. Az embereket továbbra is aggasztja az esztétikai kérdés, és a súly gyakran társul a társadalom által ideálisnak tartott szépség színvonalával.
O BMI egy index, amely jelzi, hogy egy személy súlya megegyezik-e a magasságával. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kizárólag ezen index felhasználásával végzett elemzés nem tükrözi kellőképpen az egyén egészségét.
Olvassa el: 10 vezető halálok a világon
Ideális súly és BMI
Az ideális súlyt gyakran a testtömeg-index (BMI) alapján számítják ki. Ezt az indexet egy személy súlyának és magasságának négyzetével osztva kell kiszámítani. Lásd a képletet:
BMI = Súly (kg) / magasság2 (méter) |
Ne álljon meg most... A reklám után még több van;)
Képzeljük el például, hogy egy személy 1,70 m magas és 70 kg a súlya. A BMI kiszámítása a következőképpen történik:
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
Most elemeznie kell ezeket az adatokat. Ehhez a személynek össze kell hasonlítania a kapott eredményt a referenciaértékekkel. Lásd a táblázatot:
BMI értelmezés | |
BMI |
Diagnózis |
kevesebb, mint 18,5 |
Alacsony súly |
18,5 és 24,9 között |
normál súlyú |
25 és 29,9 között |
túlsúly |
30 és 34,9 között |
I. fokú elhízás |
35 és 39,9 között |
fokú elhízás |
40-nél nagyobb |
fokú elhízás |
A javasolt példa elemzésekor arra a következtetésre jutunk, hogy az illető normális súlyú. A 24,9 feletti indexek figyelmet érdemelnek, mivel a túlsúly az elhízás előtti szakasz, és ez veszélyes krónikus betegségnek számít, amely világszerte sok embert érint. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az elhízás kockázati tényező olyan súlyos egészségügyi problémáknál, mint pl szív- és érrendszeri problémák, magas nyomású, cukorbetegség és ízületi problémák. Az alacsony súly is figyelmet érdemel, mivel olyan problémákra utalhat, mint pl alultápláltság.
Fontos tisztázni, hogy a BMI önmagában nem képes teljesen biztonságos információt szolgáltatni a személy egészségi állapotáról, ezért további elemzésre van szükség. A zsírszázalék elemzése és a derék kerülete mérése (A hasi zsírt rizikófaktornak tekintik például a szív- és érrendszeri betegségek esetén) azok az adatok, amelyek kiegészíthetik a kapott adatokat a BMI számításával.
Olvassa el: Mi a sovány tömeg?
BMI problémák
Bár a BMI az egyik leginkább elfogadott index az ideális súly tekintetében, bizonyos korlátozások. Az első az a tény, hogy ő nem figyelembe véve az egyén testösszetételét. Ez azt jelenti, hogy a BMI kiszámításakor csak a teljes testtömegét ismeri, nem tudni, hogy ez-e A súly izomra vagy zsírra utal, ami az ideális súly téves értelmezéséhez vezethet.
Ha egy kilogramm izomot és egy kilogramm zsírt veszünk, azt találjuk, hogy annak ellenére, hogy azonos a súlya, a zsír több helyet foglal el, mint az izom. Ennek eredményeként a fejlett izmokkal rendelkező személynek magas lehet a BMI-je, még akkor is, ha látszólag nem tűnik vizuálisnak. Arra is emlékeznünk kell, hogy néhány, szemmel láthatóan vékony ember egészségtelen testzsírral és normális BMI-vel rendelkezik. A testben jelen lévő sovány tömeg és zsír mennyiségének ismerete érdekében az egyén elvégezheti a bioimpedancia teszt, amely képes észlelni ezeket az indexeket.
Az egyén testösszetételével kapcsolatos probléma mellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a A BMI-t csak felnőtteknél szabad alkalmazni. A gyermekek esetében az életkor elemzését is elvégzik.
Írta: Vanessa Sardinha Santos
Biológia tanár
Hivatkozna erre a szövegre egy iskolai vagy tudományos munkában? Néz:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Ideális súly és BMI"; Brazil iskola. Elérhető: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm. Hozzáférés: 2021. június 27.
