idején COVID-19 és tovább aggodalom a mentelmi jogunk miatt a súlyosabb hatások elkerülése érdekében nagy figyelmet kell fordítanunk étrendünkre. Egészséges és kiegyensúlyozott ételek nélkülözhetetlenek immunitásunk javításához. A gyümölcsök pedig sokat segítenek!
Akkor gyerünk tartalmazzon gyümölcsöt a gyermekétkezésekben! Mindig a szezonális gyümölcsöket részesíti előnyben, mivel amellett, hogy finomabbak és egészségesebbek, kevesebbet is tartalmaznak rovarirtók, még olcsóbbak. Ebben a hónapban beszélek egy kicsit az évszakban lévő gyümölcsökről, és javaslatot teszek a fogyasztásukra.
Olvassa el: Banán süti recept és kombinációk
Áprilisi gyümölcsök
* A PDF-kép letöltéséhez Kattints ide.
Javaslatok az áprilisi gyümölcsök tálalására
Fortune avokádó / avokádó
Az avokádó olyan gyümölcs, amely nagyon könnyen elsötétül. készíthet avokádót apróra vágva vagy néhány citromcseppel pépesítve. Elkészítheti a félavokádóból avokádó típusú, néhány csepp citrom kerül a gyümölcs felületére. A gyermek kanál segítségével közvetlenül a bőrön eheti a gyümölcsöt. Emlékeztetve arra, hogy a barnulás nem változtatja meg az ízt vagy a vitaminokat, mivel a változás csak a megjelenésében van.
külföldi szilva
A szilva egy másik gyümölcs, amely lehet héjjal fogyasztva. Kiskorúak számára ez lehet apróra vágva vagy éppen törve félbe és levette a követ.
Lásd még: Hogyan válasszuk ki az ételeket egy kiegyensúlyozott ebéddoboz felépítéséhez
Khaki
A datolyaszilva egyes típusai kimagozódtak és lehetnek egészben kínálták csendesen, mivel ez egy másik gyümölcs, amely héjjal fogyasztható. A keményebb datolyaszilva jobb apróra vágva kínálni, mivel nem esik szét. Ha úgy dönt, hogy a legfinomabbakat kínálja, ne felejtsen el egy kanalat felajánlani az étkezés megkönnyítése érdekében.
nemzeti kiwi
A kivi szintén olyan gyümölcs, amelyben a héj fogyasztható és tele van rostokkal és tápanyagokkal. De mivel a kéregnek más jellegzetessége van, néha nem fogadják el annyira.
Ha gyermeke már megszokta, hogy a kivi bőrét fogyasztja, akkor az is lehet egészben fogyasztva. Felajánlásának más módjai az pörkölt Vagy csak vágd félbe (A gyermek kanállal eszik, és csak a héját hagyja).
nemzeti alma gála
Újabb nagyszerű gyümölcs egészben fogyasztva, vagy csak félbevágva és eltávolította a magokat. Ha meg szeretné tartani a vágott vagy hámozott gyümölcsöt, hogy később kínálja, használjon néhány technikát az oxidáció elkerülése érdekében. Az oxidáció elkerülésének néhány módja az, hogy kerámia késsel vágja le és hámozza le, tekerje be műanyagba. film, használjon sötét edényeket, csepegtessen citromcseppeket vagy áztassa néhány percig gyümölcslében. Narancs.
Passion gyümölcs savanyú
A gyermek ízlésétől függően jól elfogadott gyümölcs lehet. A tipp az, hogy akkor is felajánlja, ha nem tetszik. Lehet, hogy meglepődik a gyermekén.
Olvassa el: Sütik és muffin fagyasztási tippek
Williams körte
A nektarin és az őszibarack mellett inkább kínálja az egész körtét, de a körte szilárdabb részeit is fel lehet kínálni vágva vagy hámozva.
Mandarin szegfűszeg
Egy gyümölcs, amely könnyen lehámozható a gyermek az evés idején. Csak egy kis nyílást készíthet, hogy a gyermek megkönnyítse a kéreg eltávolítását. vagy már hámozottan is kínálja.
Szőlő
5 év alatti gyermekek számára fel kell kínálni a szőlőt hosszában vágjuk. A nagyobbaknál már lehetnek egészben kínálták, amely segíti a természetvédelmet.
Írta: Carolina Godinho
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm