O a gyümölcsfogyasztás elengedhetetlen a Az egészséges táplálkozás és ideális esetben három-öt adagot fogyasztanak naponta. Vízből állnak, vitaminok, ásványok, élelmi rostok és flavonoidok, amellett, hogy segítenek a test szabályozásában. A rendszeres gyümölcsfogyasztás társul a különféle betegségek kockázatának csökkentésére, mivel ezek is segítenek az immunitás erősítésében.
Az Egészségügyi Világszervezet (KI), vannak bizonyítékok arra, hogy a a gyümölcsbevitel csökkenti a kockázatát cukorbetegség és elhízottság. Az ideális az, ha naturában kínáljuk őket, mert ily módon kihasználunk mindent, amit a gyümölcs kínál nekünk. Ha levet készítenek belőle vagy feldolgozzák, elveszítik szálak és néhány tápanyagok.
Gyümölcs elhelyezése a gyermekek iskolai ebéddobozaiba nagyszerű módja a fogyasztásuk biztosításának. ÉS ha a gyümölcs szezonban van, akkor finomabb, egészségesebb és olcsóbb lesz. A több ízű gyümölcsöket a gyerekek jobban elfogadják.
A gyümölcsök kiválasztásának elősegítése érdekében összeállítottunk egy listát
Decemberi gyümölcsök PDF-sel letölthető. Élvezzük a sokféle gyümölcsök December elhoz minket, és rengeteg gyümölcsöt kínál a gyerekeknek? A melegben a gyümölcsöt mindig szívesen látjuk!Olvassa el: Hogyan válasszuk ki az ételeket egy kiegyensúlyozott ebéddoboz felépítéséhez
Decemberi gyümölcsök
* A PDF-kép letöltéséhez Kattints ide!
- Hawaii / gyöngy ananász
- Acerola
- nemzeti szilva
- Földi szeder
- kesudió
- külföldi cseresznye
- Zöld kókuszdió
- idegen damaszt
- Ábra
- grapefruit
- külföldi kiwi
- Licsi
- tahiti citrom
- Fuji nemzeti alma / nagyi kovács / vörös finom
- Hawaii papaya
- Haden / palmer / tommy hüvely
- görögdinnye
- sárga dinnye
- Külföldi / nemzeti nektarin
- idegen körte Packham diadala /rocha
- nemzeti barack
- fizalis
- Gránátalma
- Dátum
- Niagara / rubin szőlő
Ön is érdekelheti:
- Hogyan szereljük össze az iskolai ebéddobozt szeretettel
- 3. heti menüjavaslat az iskolai ebéddobozhoz
- Tippek a különböző szénhidrátokhoz ebéddobozokban
- Csirke muffin recept és kombinációk
Carolina Godinho írta
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm
