alatt dolgozni éjszaka Lehet, hogy egyesek számára szükségszerűnek tűnik, másoknak pedig előnyben részesítik, de a kanadai Yorki Egyetem legújabb tanulmánya figyelmeztet ennek az életmódnak a rejtett veszélyeire.
A kutatások azt mutatják, hogy az éjszakai műszakok és a forgó munkavégzés, amelyek dacolnak a biológiai órával, akár 79%-kal is növelhetik a kognitív hanyatlás kockázatát a 45 és 85 év közötti felnőttek körében.
többet látni
SOKKAL több, mint a limonádé: tudjon néhány érdekes tényt a citromról
Hajtippek: kövesd EZT lépésről lépésre, hogy testes hajad legyen
A kutatók 47 811 felnőtt adatait elemezték, megvizsgálva foglalkoztatási mintáikat, munkabeosztásukat és kognitív funkciójuk teszteredményeit. Az eredmények közvetlen kapcsolatot mutattak ki az éjszakai munkavégzés és a nagyobb kognitív károsodás között.
Azok, akik jelenleg éjszakai munkát végeztek, 79%-kal nagyobb kockázattal néztek szembe a kognitív hanyatlás kockázatával, míg azok, akik korábban éjszakai munkát végeztek, 53%-kal nagyobb kockázatot jelentettek.
Valószínű ok azonosítása
(Kép: Getty Images/lejátszás)
A negatív hatása éjszakai munka A megismerésben nagyrészt a cirkadián ciklus megszakadásának tulajdonítható, ez a természetes ritmus, amellyel testünk egész nap szabályozza a funkciókat.
A zavaró cirkadián ingereknek, például éjszakai mesterséges fénynek való állandó kitettség kognitív károsodáshoz vezethet.
A kutatók azt feltételezik, hogy a cirkadián ingereknek való ilyen bomlasztó expozíció hozzájárulhat a neurodegenerációhoz, ami potenciálisan kognitív hanyatlást válthat ki.
Bár több kutatásra van szükség ezen összefüggések megerősítéséhez, a kezdeti eredmények aggasztóak, és rávilágítanak annak fontosságára, hogy figyelembe vegyük az éjszakai munka agy egészsége.
Beyond the Brain: Az éjszakai munka terhe
De az éjszakai munka hatása nem korlátozódik a megismerésre. A tanulmányok a testsúlyra gyakorolt negatív hatásokat is kimutatták, különösen az éjszakai vagy váltott műszakban dolgozó szakembereknél, például az ápolónőknél, akik gyakran műszakban dolgoznak.
A São Paulo-i Egyetem (USP) szerint ezek a munkavállalók számos tényező miatt jelentős túlsúly és elhízás kockázatával néznek szembe.
Hosszan tartó éjszakai mesterséges fénynek való kitettség, rendszertelen étkezési idők, a cirkadián ciklus deszinkronizálása és az alvásmegvonás olyan elemek, amelyek elősegítik ezt a környezetet hízás.
Ebben a folyamatban fontos szerepet játszik a hipotalamusz-hipofízis tengely zavara is, amely befolyásolja az endokrin és hormonális funkciókat.
Az ördögi kör tovább terjed. Az alváshiány az étvágyat szabályozó hormonok megváltozásához vezet, ami a magas kalóriatartalmú és ultra-feldolgozott élelmiszerek magasabb beviteléhez vezet.
Ez a fizikai aktivitás hiányával és az éjszakai munkával járó magasabb stresszszinttel együtt hozzájárul a túlsúly és az elhízás kockázatához.
Röviden: a York Egyetem tanulmánya aggasztó fényt vet az éjszakai munka és rotáció a kognitív egészségben, míg az USP kutatás rávilágít arra, hogy ugyanezek a minták hogyan befolyásolhatják a súlyt test.
Noha több tanulmányra van szükség ezeknek az összetett kölcsönhatásoknak a teljes megértéséhez, egy dolog világos: gondoskodni kell a magunkról jólét messze túlmutat az alváson és a megfelelő időben történő felébredésen.