A hagyományos pályás tenisz által ihletett strandtenisz egy viszonylag új sportág, amelyet bár csak rövid ideig űzték, máris rajongók ezreit hódította meg szerte a világon. Még Brazíliában is ez az egyik növekvő modalitás jelenleg. Ráadásul az ország a sportágban is nagyhatalom, hiszen négy világbajnokságot nyert ebben a módozatban. Olvass tovább, és tudd meg, mi az a strandtenisz előnyei.
Olvass tovább: Inváziós sportok – mik ezek és példák
többet látni
Ha elhagyja otthonát, MINDIG kapcsolja ki mobiltelefonja Wi-Fi útválasztóját; megért…
Üzleti ötletek tinédzsereknek: Vállalkozás korai és…
A strandtenisz egészségügyi előnyei
A strandtenisz gyakorlása számos előnnyel járhat a sportolók számára, mivel ez egy homokban gyakorolt módszer, amely az egész testet megmozgatja. Nézd meg!
- A test izmainak erősítése
Azok számára, akik izomerősítésbe szeretnének fektetni, a Beach Tennis nagyszerű alternatíva. Ez azért van, mert az egész testet megdolgoztatja, különösen a lábakat, karokat, vállakat és a régiót is. a test stabilizátora, más néven core, mivel ez egy olyan sport, amelyet a homokban űznek, ezért sokat igényel az adott területről.
- magas kalóriakiadás
A strandtenisz gyakorlója a játék során folyamatosan mozog, ami teljes és intenzív testtevékenységet generál. Ezért ennek a módnak nagyon magas a kalóriaráfordítása. Becslések szerint mindössze egy óra meccs alatt a szervezet körülbelül 500-700 kalóriát költ el.
- Alacsony hatás az ízületekre
Mivel ez egy homokon végzett tevékenység, a Beach Tennis nagyon csekély ízületi ütést tesz lehetővé, mivel az ilyen típusú talaj tompítja a leszállást és a hirtelen megállásokat. Ezen túlmenően, mivel puha talajról van szó, megakadályozza az esésből adódó sérüléseket, horzsolásokat is.
- Javítja a mozgékonyságot és a mozgáskoordinációt
A sportág gyakorlása során a szurkolókat folyamatosan gyors és mozgékony mozgásra ösztönzik. Ezenkívül jó motoros koordinációval kell rendelkezniük, hogy jobban tudják kontrollálni a végtagmozgásokat.
- aerob kondicionálás
Amikor bármilyen típusú fizikai tevékenységet fogunk gyakorolni, az állóképesség és az ellenállás elengedhetetlen a jó teljesítményhez. Ezért a Beach Tenisz sokat segíthet azoknak a folyamatában, akiknek aerob edzésre van szükségük a szív- és érrendszer erősítésére.
