Manapság természetes, hogy a nap több óráját telefonok, táblagépek, számítógépek, sőt elektronikus hirdetőtáblák nézegetésével töltjük. A képernyőknek való kitettség károsíthatja a látásunkat, szemünket kiszáradhatja, fáradt lesz, fejfájást és álmatlanságot okozhat. Ezen kívül a bőr öregedését is felgyorsíthatja.
Ennek tudatában összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítségével megvédheti a szemét a mobiltelefon fényétől. Többet látni!
többet látni
Használjon kávézaccot a konyhai lefolyó dugulásának feloldásához; tudják, hogyan
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Olvass tovább: A nap utolsó étkezése: mikor érdemes enni?
befolyásolja az egészségét
A képernyő előtt eltöltött órák száma és az eszközök által kibocsátott fény közvetlenül befolyásolja szemünk egészségét. Számos tanulmány garantálja, hogy ez elpusztíthatja retinánk sejtjeit. Így amikor lehetetlen abbahagyni a mobiltelefonok, táblagépek és számítógépek használatát, az ideális a használat korlátozása. Ezen kívül vannak olyan viselkedési formák, amelyekkel megvédheti a látást.
Ez a szokás szemfáradtságot, hipermetriát és még fejfájást is okozhat. Ráadásul nem csak a szemünk egészségének árthat, elvégre az órákig tartó számítógép előtti ülés kevesebb időt jelent a napközbeni fizikai aktivitásra. A mozgásszegény életmód számos betegséggel – például szív- és érrendszeri betegségekkel – összefügg, és rontja a hangulatot. Így az egész napos képernyő előtt való tartózkodás az alvás minőségét is ronthatja.
Tippek a szem védelméhez
- Alakítsa át munkaállomását
A szakmai tevékenység manapság nagymértékben függ az elektronikától. Az ideális, ha a számítógépeket és táblagépeket az ablakok közelében, merőlegesen helyezik el a külső fényhez való viszony, biztosítva a fény közvetett beesését és csökkentve az erőfeszítést szem. Egy másik fontos javaslat, hogy a szemét tartsa körülbelül 60 centiméteres távolságra a képernyőtől.
- állítsa be a fényerőt
A képernyők nagyon erős fénye szintén káros a látásra. A készülékek kezdeti beállításai általában a maximális fényerőt tartalmazzák, de ezek módosíthatók. A táblagépek és telefonok egyes modelljei már rendelkeznek sötét móddal, amely kíméli az eszköz akkumulátorát, és több előnyt biztosít a szem számára. Amikor csak lehetséges, használja ezt a verziót.
- Lencsék védőszűrőkkel
Végül viseljen kék fény ellen védő lencsés szemüveget. Vannak olyan gyártók, amelyek már beépítik ezeket az általuk forgalmazott szemüvegekbe, és vannak olyan márkák, amelyek olyan szerkezeteket fejlesztettek ki, amelyek alkalmazkodnak az ezzel a funkcióval rendelkező lencséket integráló szemüvegmodellekhez.