A magas koleszterinszint számos egészségügyi kockázatot rejt magában, különösen ami a szervezetét érinti. keringés, mivel zsíros plakkok felhalmozódását okozhatja az artériákban, és szívrohamhoz vezethet, stroke vagy mégis okoz trombózis. Emiatt fontos tisztában lenni a koleszterinszint csökkentésével, és gyakori orvosi utóvizsgálattal, valamint fizikai aktivitással.
Olvass tovább: Nyers étrend háziállatok számára: Amit tudnod kell
többet látni
A génterápiás szemcseppek emberek millióinak adnak reményt…
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Ezzel kapcsolatban azonban találhatunk olyan élelmiszereket, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-t – a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó koleszterin típusát –, mint például:
- Bab;
- Tej;
- Mandula;
- Gyümölcsök (alma, szőlő és citrusfélék);
- Búza;
- Szója;
- Diófélék.
A padlizsán nagyszerű szövetséges az ellene folytatott küzdelemben is rossz koleszterin, szóval beszéljünk egy kicsit bővebben ennek a gyümölcsnek az előnyeiről és az LDL-csökkentő gyümölcslé elkészítésének módjáról.
padlizsán előnyei
Ez a gyümölcs Brazíliában arab bevándorlók révén jelent meg, és számos receptben széles körben használják. Fogyasztható főzve, sütve, de akár lasagnában is tálalhatjuk a közönséges tészta helyett.
A padlizsán 96%-ban vízből áll, rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezért amellett, hogy segít leküzdeni a magas koleszterinszintet, más előnyökkel is jár a szervezet számára, mint például:
- Segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, mivel rostokban gazdag;
- Csökkenti a cukor felszívódását és növeli a vér inzulinszintjét a polifenolok révén;
- Javítja az immunrendszert, mivel C-vitamin és niacin forrása, amelyek szintén hozzájárulnak a szervezetben a szabad gyökök elleni küzdelemhez.
Ami a koleszterinszint csökkentését illeti, ez pontosan a polifenolok jelenléte miatt következik be, amellett, hogy glikoalkaloidok és szaponinok forrása, amelyek csökkentik a vér LDL-szintjét.
padlizsánlé
Minden nap éhgyomorra bevehető, és megfelelő étrenddel és testmozgással együtt csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Ehhez szüksége lesz egy fél padlizsánra és három narancsra, csak turmixgépben turmixoljon mindent, és édesítse mézzel. A gyümölcslé elkészítése után azonnal igya meg, és ne tartsa le, mert savanyú íze lehet.
Tetszett ez az információ? Olvasson más, ehhez hasonló cikkeket ide kattintva.
