Az önkifejezés ismerete sok ember által vágyott készség. A jó kommunikációs forma fontos a személyes kapcsolatokhoz, a munkához vagy bármilyen más médiumhoz. Tehát ha még nem sajátította el az asszertivitás fogalmát és készségeit, ez a cikk arról szól, hogy mit kell megtanulnia. Olvass egy kicsit többet és megtudod hogyan lehet asszertív ember.
Olvass tovább: Ha kimondja ezeket a kifejezéseket, az interperszonális kapcsolatai sokat javulnak.
többet látni
Csökkentse a gyerekek képernyő előtt töltött idejét: népszerűsítse az életmódot…
Toxicitási figyelmeztetés! A festett ruhák ELTŐL rosszullétet okozhatnak
Ismerje meg az asszertív ember képességeit
Az asszertivitás fogalma nem korlátozódik arra, hogy tudd, hogyan mondd ki az igazadat, ezért nagyon fontos, hogy egy kicsit többet tudj erről a témáról, ne hagyd ki ezt a lehetőséget.
- De mi az asszertivitás?
A szakértők szerint az asszertivitás valódi fogalma az érzések kifejezésének képességéhez kapcsolódik és igényeit világos, kedves és tiszteletteljes módon, ami lehetővé teszi a lehető legjobb megértést mások. Ugyanígy abból áll, hogy cselekedetekben és beszédekben helyesen és konkrétan tudjunk cselekedni.
Ennek fényében a legjobb módja ennek a koncepciónak az gyakorlásának és a gyakorlatba ültetésének, ha komolyan veszi saját érzelmi érzéseit. Az asszertivitás fejlesztése gyakorlást, önbecsülést és tudást igényel.
- Tanulja meg, mik az asszertivitás készségek a gyakorlatban
Mindenekelőtt fontos, hogy tisztában legyünk az érzéseinkkel, bármilyen pillanatban és helyzetben is. Szükséges, hogy teljesen tisztában legyél azzal, mit érzel abban a pillanatban, amikor átéled az élményt.
Az is elengedhetetlen, hogy bízz abban, amit érzel, és arra gondolj, amit másoknak tudniuk kell, amikor hallgatnak rád. Vagyis bármilyen helyzetben is van, rendszereznie kell érzéseit, szavakba kell foglalnia és a lehető legjobb módon közvetítenie kell. Végül elengedhetetlen a környezet és a helyzet figyelembe vétele annak érdekében, hogy tudjuk, hogyan fejezzük ki a legjobban az érzéseinket. Emellett elengedhetetlen, hogy a másik helyébe helyezd magad, és próbáld megérteni, mit érez.
- Milyen technikák javíthatják az asszertivitás szintjét?
A rutinod során érdemes odafigyelni az érzéseidre, mert ezek megbecsülése energiát és motivációt ad az érzelmeid közlésére. Ezért készíthet néhány ellenőrző listát, hogy ne felejtse el reflektálni az érzéseire.
Fel kell tenned magadnak a kérdést: Hogyan érzek? Miért érzek így? mire van szükségem? Ezzel minden alkalommal, amikor a saját nevében beszélsz, világossá teszed magad és mások számára, hogy mennyire fontos vagy.
